Magnesiumorotaat

Magnesiumorotaat: magnesium gebonden aan orotinezuur

Magnesiumorotaat is de vorm van magnesium die ontstaat wanneer het mineraal gebonden wordt aan orotinezuur (orotaat), een stof die van nature in het lichaam een rol speelt bij verschillende celprocessen. Het is een organische magnesiumvorm die populair is bij sporters en actieve mensen. Magnesium draagt bij aan een normale werking van spieren en het zenuwstelsel, aan een normaal energieleverend metabolisme en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

In ons assortiment vind je magnesiumorotaat van verschillende merken en in uiteenlopende doseringen, zodat je de variant kunt kiezen die past bij je dagelijkse behoefte en gebruik.

Wat is magnesiumorotaat en wat maakt deze vorm bijzonder?

Magnesiumorotaat is magnesium dat gebonden is aan orotinezuur, een organische verbinding die van nature betrokken is bij processen in de cel. Omdat magnesium in supplementen altijd aan een draagstof gebonden is, bepaalt die binding mede de eigenschappen van het supplement. Orotaat is een organische binding, en magnesiumorotaat is daardoor een goed opneembare vorm die vooral bekend is bij sporters en mensen die om andere redenen specifiek voor deze vorm kiezen.

Opname en biologische beschikbaarheid van magnesiumorotaat

Magnesiumorotaat is een organische magnesiumvorm met een goede biologische beschikbaarheid. Doordat het aan orotinezuur is gebonden, wordt het in het maag-darmkanaal doorgaans goed opgenomen en over het algemeen goed verdragen. Let bij het vergelijken van producten op de hoeveelheid elementair magnesium per portie, want dat geeft aan hoeveel magnesium er werkelijk voor je lichaam beschikbaar komt, los van het orotinezuur waaraan het gebonden is. Doordat orotaat een relatief grote draagstof is, bevatten orotaatproducten vaak wat minder elementair magnesium per capsule.

Waarvoor wordt magnesiumorotaat gebruikt?

Magnesiumorotaat wordt gebruikt om de dagelijkse magnesiuminname aan te vullen en is populair bij sporters en actieve mensen die specifiek voor deze vorm kiezen. Magnesium draagt bij aan een normale werking van spieren en het zenuwstelsel, aan een normaal energieleverend metabolisme en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Ook draagt magnesium bij aan een normale psychologische functie en aan het behoud van normale botten.

Magnesiumorotaat vergeleken met andere magnesiumvormen

Magnesiumorotaat onderscheidt zich door de binding aan orotinezuur en is een geliefde vorm bij sporters. Magnesiumbisglycinaat is milder voor de maag, magnesiumcitraat is breed en voordelig inzetbaar, magnesiummalaat wordt vaak gekozen met energie en spierherstel als reden, en magnesiumoxide bevat veel elementair magnesium maar wordt minder goed opgenomen. Omdat orotaatproducten vaak een lagere hoeveelheid elementair magnesium per capsule bevatten, is het verstandig de dosering per portie goed te vergelijken. Welke vorm het beste past, hangt af van je persoonlijke doel en voorkeur.

Dosering en gebruik van magnesiumorotaat

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassenen ligt gemiddeld tussen de 300 en 400 mg per dag, te verkrijgen via voeding en eventueel suppletie. Magnesiumorotaat neem je bij voorkeur in bij een maaltijd. Let goed op de hoeveelheid elementair magnesium per portie, omdat deze bij orotaat doorgaans lager ligt dan bij sommige andere vormen. Houd je altijd aan de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

Voor wie is magnesiumorotaat geschikt?

Magnesiumorotaat is een geschikte keuze voor sporters en actieve mensen die specifiek voor deze vorm kiezen om hun magnesiuminname aan te vullen. Ook voor algemeen dagelijks gebruik is het een goed opneembare vorm. Twijfel je over de juiste vorm of dosering, vraag dan advies aan een arts of therapeut. Bekijk voor andere magnesiumvormen ook onze collecties Magnesium en Mineralen.