Magnesium Bisglycinaat | 240 of 365 Capsules | Vit4ever

Magnesium Bisglycinaat van Vit4ever

Magnesium bisglycinaat is magnesium dat chemisch gekoppeld is aan het aminozuur glycine. Vit4ever gebruikt deze vorm in een dagdosering van 300 mg elementair magnesium. De pot is er in twee maten: 240 of 365 capsules, zodat je voorraad past bij hoe je het liefst inslaat.

Wat maakt bisglycinaat anders dan andere vormen

Magnesium op zich bestaat in tientallen varianten, en het verschil zit hem vrijwel nooit in het magnesium zelf. Het zit in waar het aan gebonden is. Bij magnesiumoxide is dat een simpel zout; bij bisglycinaat is het gekoppeld aan twee moleculen glycine, een klein aminozuur dat van nature in eiwitten voorkomt. Deze binding heet een chelaat, een scheikundige term voor een molecuul dat een mineraal als het ware omklemt. Bisglycinaat wordt via een andere route opgenomen dan magnesiumzouten zoals oxide. Magnesiumcitraat is beter oplosbaar dan oxide, maar kan bij hogere doseringen een licht laxerend effect geven. Bij magnesiumcomplex-formules worden meerdere vormen gemengd; de samenstelling hangt dan af van het aandeel van elke vorm in het mengsel.

Hoeveel magnesium krijg je binnen per dag

Bij de aanbevolen dosering van drie capsules per dag krijg je 300 mg elementair magnesium binnen. Let op: dat is het gewicht van het zuivere mineraal, niet het gewicht van de hele verbinding inclusief de glycine. Fabrikanten vermelden dat niet altijd even duidelijk, waardoor je op sommige potten een hoger getal ziet staan dat feitelijk over de totale verbinding gaat en dus misleidend hoog oogt. Vit4ever rekent met de elementaire waarde, en 300 mg komt overeen met 82 procent van de referentie-inname die voor volwassenen geldt. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, en dat geldt voor magnesium in het algemeen, ongeacht de gebruikte vorm.

Over de glycinebinding

Glycine is een aminozuur dat van nature in eiwitten voorkomt. Door magnesium aan glycine te binden, ontstaat een chelaat. Bisglycinaat is niet de enige chelaatvorm op de markt; ook malaat is aan een organisch molecuul gebonden. Het onderscheid tussen die twee zit vooral in het transportmolecuul zelf: glycine tegenover appelzuur.

Voor wie deze vorm interessant is

Wie op zoek is naar magnesium in bisglycinaatvorm zonder overbodige toevoegingen, vindt hier een eenvoudige formule: alleen magnesiumbisglycinaat en een plantaardig capsuleomhulsel van hydroxypropylmethylcellulose. Vit4ever voegt geen onnodige vulstoffen of smaakstoffen toe. Het magnesium zelf is bij elke vorm hetzelfde element; het verschil tussen magnesiumvormen zit in de verbinding waaraan het gekoppeld is.