Magnesium Bisglycinaat | 365 of 240 Capsules | Vit4ever

Magnesium Bisglycinaat van Vit4ever

Magnesium bisglycinaat is een vorm van magnesium die gebonden is aan het aminozuur glycine. Vit4ever levert het als capsule met 100 mg elementair magnesium per stuk. Bij de aanbevolen dosering van drie capsules per dag krijg je 300 mg elementair magnesium binnen, wat overeenkomt met 80% van de referentie-inname. Een pot bevat 365 capsules en gaat bij die dosering ongeveer vier maanden mee. De capsules zijn vegan en gemaakt zonder onnodige toevoegingen. Dit product is er in twee maten: een pot met 365 of met 240 capsules. Daarmee krijg je een goed opneembare magnesiumvorm in een vaste dagdosering.

Wat is magnesium bisglycinaat

Bij magnesium bisglycinaat is het mineraal magnesium gekoppeld aan twee moleculen glycine, een aminozuur. Deze gekoppelde vorm wordt een chelaat genoemd. Het complex blijft in de maag relatief stabiel, waardoor deze vorm bekendstaat om een goede biologische beschikbaarheid. Op etiketten kom je ook de naam magnesiumglycinaat tegen; dat verwijst naar dezelfde verbinding. Magnesium is een mineraal dat het lichaam niet zelf aanmaakt en dus via voeding of een supplement binnenkrijgt. Het komt van nature voor in onder meer groene groenten, noten, zaden en volkoren producten. Voor wie verschillende magnesiumvormen vergelijkt, is bisglycinaat een veelgekozen optie vanwege de milde aard voor de maag. Sommige mensen ervaren bij vormen zoals magnesiumoxide eerder maag- of darmklachten.

100 mg elementair magnesium per capsule

Op een etiket gaat het vooral om de hoeveelheid elementair magnesium, oftewel de pure hoeveelheid magnesium los van de glycine. Deze capsules leveren 100 mg elementair magnesium per capsule en 300 mg per dagdosering van drie capsules. Daarmee dek je 80% van de referentie-inname. Omdat magnesium bisglycinaat per gewicht relatief weinig elementair magnesium bevat, zijn er drie capsules nodig voor deze dagdosering. Je kunt de capsules over de dag verdelen, bijvoorbeeld bij de maaltijden. Doordat de hoeveelheid per capsule vastligt, weet je bij elke inname precies hoeveel magnesium je binnenkrijgt. Zo blijft het eenvoudig om je inname te volgen, ook als je magnesium uit voeding wilt aanvullen. De keuze voor een chelaatvorm sluit aan bij wie waarde hecht aan een milde inname.

Samenstelling en gebruik

De samenstelling is kort gehouden. De basis is magnesium bisglycinaat, aangevuld met een vulstof (microkristallijne cellulose) en een verwerkingshulpstof (stearinezuur). Het capsuleomhulsel is van plantaardige HPMC. Daardoor is het product vegan, gelatinevrij, glutenvrij en lactosevrij. Vulstoffen en verwerkingshulpstoffen geven de capsule vorm en stabiliteit en leveren zelf geen magnesium. Met 365 capsules per pot kom je lang vooruit, zodat je niet vaak hoeft bij te bestellen. Neem dagelijks drie capsules met voldoende water, bij voorkeur verdeeld over de dag en bij een maaltijd. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet en gebruik magnesium bisglycinaat als aanvulling, niet als vervanging van je voeding. Bewaar het potje koel, droog en buiten direct zonlicht, en houd het buiten bereik van kleine kinderen.