Oregano

Oregano kopen: oregano-olie gestandaardiseerd op carvacrol

Oregano (Origanum vulgare) is een bekend keukenkruid uit de lipbloemenfamilie dat daarnaast een lange traditie kent in de kruidenkunde. Voor supplementen gaat het meestal om oregano-olie of oregano-extract, gestandaardiseerd op de kenmerkende plantstof carvacrol. In ons assortiment vind je oregano als capsules met oregano-olie en als vloeibare druppels, van gerenommeerde merken en in verschillende sterktes.

Wat is oregano (als supplement)?

Oregano is de gangbare naam voor Origanum vulgare, een aromatische plant die van oorsprong uit het Middellandse Zeegebied komt. Waar oregano in de keuken als kruid wordt gebruikt, gaat het bij supplementen om een geconcentreerde vorm: oregano-olie of een extract van de bladeren. De belangrijkste plantstof is carvacrol, een van de bestanddelen van de etherische olie, waarop oregano-olie vaak wordt gestandaardiseerd. Voor supplementen wordt oregano verwerkt tot capsules met oregano-olie of tot vloeibare druppels. Op het etiket staat hoeveel oregano-olie of extract een product levert en op welk percentage carvacrol het is gestandaardiseerd.

Waar is oregano-olie goed voor en hoe gebruik je het?

Oregano is een traditioneel keukenkruid dat daarnaast een lange geschiedenis in de kruidenkunde kent; dat is de feitelijke achtergrond. Belangrijk om te weten is dat er voor oregano en oregano-olie als voedingssupplement géén officiële gezondheidsclaims zijn goedgekeurd. De claims die rond oregano circuleren zijn bij de Europese autoriteiten in behandeling ("on hold") en niet goedgekeurd. We kunnen en mogen daarom niet beloven wat oregano-olie "doet" of waarvoor het "goed is". Wat het gebruik betreft: oregano-olie is sterk geconcentreerd. Vloeibare oregano-olie wordt doorgaans verdund gebruikt volgens de aanwijzing op de verpakking, terwijl capsules met oregano-olie een vaste dosering bieden en de sterke smaak omzeilen. Houd je altijd aan de gebruiksaanwijzing en verdun vloeibare olie zoals aangegeven; voor persoonlijk advies kun je een arts of therapeut raadplegen.

Oregano-olie en carvacrol

Carvacrol is de plantstof waaraan oregano-olie zijn bekendheid ontleent. Kwaliteitsproducten worden gestandaardiseerd op een vast percentage carvacrol, bijvoorbeeld 80%, zodat je weet hoeveel van deze stof je binnenkrijgt. Let op: het carvacrolpercentage kan sterk verschillen tussen producten. Een geconcentreerd capsuleproduct kan bijvoorbeeld 80% carvacrol bevatten, terwijl vloeibare druppels op basis van een verdunning een veel lager percentage kunnen hebben (bijvoorbeeld enkele procenten). We beschrijven carvacrol hier feitelijk als de kenmerkende plantstof, zonder er werkingsbeloftes aan te verbinden, omdat voor oregano geen officiële gezondheidsclaims zijn goedgekeurd.

Waar komt oregano vandaan?

Oregano groeit van nature in het Middellandse Zeegebied en in delen van Azië, op zonnige, droge hellingen. De plant wordt wereldwijd geteeld, zowel voor culinair gebruik als voor de winning van etherische olie. Voor supplementen wordt de olie doorgaans via stoomdestillatie uit de bladeren en bloeiende toppen gewonnen, of wordt een extract gemaakt. De herkomst en het carvacrolgehalte kunnen per merk verschillen en staan vaak vermeld op de productpagina. Voor supplementen wordt vaak specifiek wilde oregano (Origanum vulgare) gebruikt, vanwege het carvacrolgehalte.

Welke vormen van oregano zijn er?

Oregano is als supplement in verschillende vormen verkrijgbaar. Capsules met oregano-olie bieden een vaste dosering en zijn geurloos in gebruik, wat prettig is omdat oregano-olie een sterke smaak en geur heeft. Vloeibare oregano-olie (druppels) is flexibel te doseren en wordt vaak verdund gebruikt; let hierbij goed op het carvacrolpercentage, dat bij druppels lager kan liggen dan bij capsules. Daarnaast bestaan er capsules met gedroogd oreganoblad. Bij het vergelijken is het belangrijk te letten op zowel de hoeveelheid oregano-olie per portie als op het gestandaardiseerde carvacrolgehalte.

Hoeveel oregano-olie per dag?

Voor oregano-olie is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De dosering verschilt sterk per product en per vorm (capsules of druppels) en is afhankelijk van de concentratie en het carvacrolgehalte. Op de verpakking staat de aanbevolen dosering vermeld. Oregano-olie is geconcentreerd; houd je daarom nauwkeurig aan de gebruiksaanwijzing en verdun vloeibare olie volgens het advies. Bij het gebruik van medicijnen, tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij twijfel is het verstandig vooraf een arts of therapeut te raadplegen.

Oregano kopen: waar let je op?

Bij het kiezen van een oregano supplement zijn een paar punten praktisch om op te letten. Kijk naar de vorm (capsules met oregano-olie of vloeibare druppels) en vooral naar het gestandaardiseerde carvacrolpercentage, want dat verschilt sterk per product en bepaalt de sterkte. Let op de hoeveelheid oregano-olie per portie, of het om wilde oregano (Origanum vulgare) gaat, de zuiverheid en de prijs per dagelijkse portie. Oregano valt onder de kruiden en planten; bekijk voor verwante producten ook onze collectie Kruiden & Planten.