Magnesiumtauraat

Magnesiumtauraat: magnesium gebonden aan taurine

Magnesiumtauraat is de vorm van magnesium die ontstaat wanneer het mineraal gebonden wordt aan taurine, een aminozuur dat van nature in het lichaam voorkomt en betrokken is bij verschillende processen. Het is een organische magnesiumvorm die de eigenschappen van magnesium en taurine in één supplement combineert. Magnesium draagt bij aan een normale werking van spieren en het zenuwstelsel, aan een normaal energieleverend metabolisme en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

In ons assortiment vind je magnesiumtauraat van verschillende merken en in uiteenlopende doseringen, zodat je de variant kunt kiezen die past bij je dagelijkse behoefte en gebruik.

Wat is magnesiumtauraat en wat maakt deze vorm bijzonder?

Magnesiumtauraat is magnesium dat gebonden is aan taurine, een zwavelhoudend aminozuur dat het lichaam zelf kan aanmaken en dat ook via voeding wordt binnengekregen. Omdat magnesium in supplementen altijd aan een draagstof gebonden is, bepaalt die binding mede de eigenschappen. Het bijzondere aan magnesiumtauraat is dat zowel het magnesium als het taurine als bestanddeel wordt geleverd. Het is een goed opneembare, organische vorm die vaak wordt gekozen door mensen die specifiek deze combinatie zoeken.

Opname en biologische beschikbaarheid van magnesiumtauraat

Magnesiumtauraat is een organische magnesiumvorm met een goede biologische beschikbaarheid en staat bekend als mild voor de maag. Doordat het aan een aminozuur is gebonden, wordt het in het maag-darmkanaal doorgaans goed opgenomen en goed verdragen. Let bij het vergelijken van producten op de hoeveelheid elementair magnesium per portie, want dat geeft aan hoeveel magnesium er werkelijk voor je lichaam beschikbaar komt, los van het taurine waaraan het gebonden is.

Waarvoor wordt magnesiumtauraat gebruikt?

Magnesiumtauraat wordt gebruikt om de dagelijkse magnesiuminname aan te vullen, door mensen die de gecombineerde vorm van magnesium en taurine zoeken. Magnesium draagt bij aan een normale werking van spieren en het zenuwstelsel, aan een normaal energieleverend metabolisme en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Ook draagt magnesium bij aan een normale psychologische functie en aan het behoud van normale botten. De combinatie met taurine maakt deze vorm populair bij wie beide bestanddelen wil gebruiken.

Magnesiumtauraat vergeleken met andere magnesiumvormen

Magnesiumtauraat onderscheidt zich doordat het magnesium combineert met het aminozuur taurine, en staat bekend als mild en goed opneembaar. Magnesiumbisglycinaat is eveneens mild voor de maag, magnesiumcitraat is breed en voordelig inzetbaar, magnesiummalaat wordt vaak gekozen met energie en spierherstel als reden, en magnesiumoxide bevat veel elementair magnesium maar wordt minder goed opgenomen. Welke vorm het beste past, hangt af van je persoonlijke doel en voorkeur.

Dosering en gebruik van magnesiumtauraat

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassenen ligt gemiddeld tussen de 300 en 400 mg per dag, te verkrijgen via voeding en eventueel suppletie. Magnesiumtauraat neem je bij voorkeur in bij een maaltijd. Doordat deze vorm mild is, wordt hij meestal goed verdragen. Houd je altijd aan de gebruiksaanwijzing op de verpakking en let op de hoeveelheid elementair magnesium per portie.

Voor wie is magnesiumtauraat geschikt?

Magnesiumtauraat is een geschikte keuze voor mensen die een goed opneembare, milde magnesiumvorm zoeken en tegelijk taurine willen gebruiken. Ook voor algemeen dagelijks gebruik is het een goed verdraagbare en goed opneembare vorm om de magnesiuminname aan te vullen. Twijfel je over de juiste vorm of dosering, vraag dan advies aan een arts of therapeut. Bekijk voor andere magnesiumvormen ook onze collecties Magnesium en Mineralen.