PQQ

PQQ kopen: pyrrolochinolinechinon als supplement

PQQ, voluit pyrrolochinolinechinon (pyrroloquinoline quinone), is een stof die van nature in kleine hoeveelheden in verschillende voedingsmiddelen voorkomt. Het wordt gerekend tot de zogeheten redox-cofactoren en is verwant aan de groep chinonen. PQQ is een relatief nieuw en nichegericht supplement dat vaak in lage doseringen wordt aangeboden. In ons assortiment vind je PQQ als los supplement in capsules.

Wat is PQQ?

PQQ (pyrrolochinolinechinon) is een kleine, in water oplosbare verbinding die functioneert als een zogeheten redox-cofactor: een stof die betrokken is bij reacties waarbij elektronen worden overgedragen. Het komt van nature in zeer kleine hoeveelheden voor in het lichaam en in de voeding. PQQ wordt tot de chinonen gerekend en is chemisch verwant aan stoffen die een rol spelen in de cel. Voor supplementen wordt PQQ doorgaans geproduceerd via fermentatie en aangeboden in een gestandaardiseerde vorm. Op het etiket staat hoeveel PQQ een product per portie levert, meestal uitgedrukt in milligram.

Waar komt PQQ vandaan?

PQQ komt van nature in kleine hoeveelheden voor in diverse plantaardige en gefermenteerde voedingsmiddelen. Relatief rijke bronnen zijn onder meer natto (gefermenteerde sojabonen), peterselie, groene paprika, kiwi, groene thee en sommige andere groenten en fruit. De hoeveelheden in voeding zijn echter klein, uitgedrukt in microgrammen. Voor supplementen wordt PQQ daarom apart geproduceerd, doorgaans via een fermentatieproces, en in een hogere, gestandaardiseerde dosering aangeboden dan je uit gewone voeding zou binnenkrijgen. Op de verpakking staat de herkomst en de dosering vermeld.

PQQ en co-enzym Q10

PQQ wordt in de supplementenwereld vaak in één adem genoemd met co-enzym Q10 (CoQ10). Beide worden gerekend tot de stoffen die een rol spelen bij processen in de cel, en ze worden soms gecombineerd in één product aangeboden. Het zijn echter verschillende stoffen: PQQ is een chinon-cofactor, terwijl CoQ10 een andere, vetoplosbare verbinding is. We beschrijven dit onderscheid hier feitelijk, zonder er werkingsbeloftes aan te verbinden, omdat voor PQQ geen officiële gezondheidsclaims zijn goedgekeurd. Of je PQQ los of gecombineerd met CoQ10 kiest, hangt af van je voorkeur.

Hoeveel PQQ per dag?

Voor PQQ is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De dosering per product verschilt en staat vermeld op de verpakking, uitgedrukt in milligram per capsule; gangbare doseringen liggen bijvoorbeeld rond de 20 mg. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van het specifieke supplement en overschrijd de aanbevolen dosering niet zonder advies. Bij het gebruik van medicijnen, tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij twijfel is het verstandig vooraf een arts of therapeut te raadplegen.

PQQ kopen: waar let je op?

Bij het kiezen van een PQQ supplement zijn een paar punten praktisch om op te letten. Kijk naar de hoeveelheid PQQ per capsule in milligram en naar het aantal capsules per verpakking, zodat je de prijs per dagelijkse portie kunt vergelijken. Bepaal of je zuiver PQQ zoekt of een combinatie, bijvoorbeeld met co-enzym Q10. Let daarnaast op de zuiverheid en of het product veganistisch is. PQQ wordt vaak samen met CoQ10 en andere cel-gerelateerde stoffen bekeken; bekijk voor verwante producten ook onze collectie Antioxidanten.