Arginine & Citrulline | 120 Capsules | NOW Foods

Arginine & Citrulline van NOW Foods

Twee verwante aminozuren in één capsule. Dat is het idee achter deze formule van NOW Foods. Elke vegetarische capsule bevat 500mg L-arginine en 250mg L-citrulline, allebei in vrije vorm. Je neemt er 2 per dag, dus een pot van 120 capsules gaat twee maanden mee. Interessant voor sporters, maar ook voor wie gewoon meer wil weten over deze twee bouwstenen.

Wat arginine en citrulline met elkaar te maken hebben

Arginine is een aminozuur dat je uit eiwitrijk eten haalt, zoals vlees, vis, noten en peulvruchten. Je lichaam maakt het ook zelf. Citrulline is een verwant aminozuur dat je nieren kunnen omzetten in arginine. Daarom zie je de twee vaak samen.

Trouwens, citrulline dankt zijn naam aan de watermeloen, in het Latijn Citrullus lanatus. Daar werd het in 1914 voor het eerst uit geïsoleerd, en watermeloen is nog altijd een van de rijkste natuurlijke bronnen. Arginine zit juist veel in pompoenpitten, pinda's, kalkoen en linzen. Met een gevarieerd eetpatroon krijg je van beide dus al wat binnen. Je lichaam maakt citrulline daarnaast zelf aan in de darmwand, uit andere aminozuren zoals glutamine. Het verschil met deze capsules is vooral de hoeveelheid en het moment: je weet precies hoeveel je neemt, en je kunt het los van een maaltijd innemen.

Waarom citrulline erbij, en niet alleen L-arginine

Deze capsule combineert beide aminozuren: 500mg L-arginine en 250mg L-citrulline per capsule. Citrulline wordt in je nieren omgezet in arginine.

Vrije vorm, wat betekent dat eigenlijk

Op het etiket staat bij beide aminozuren 'vrije vorm'. Dat betekent dat ze los voorkomen, niet vast in een eiwitketen zoals in een stuk vlees. Je spijsvertering hoeft ze dus niet eerst uit een eiwit te knippen. NOW Foods kiest hier voor de zuivere aminozuren, zonder zoutvorm zoals arginine-HCl of citrulline-malaat. Daardoor is 500mg op het etiket ook echt 500mg arginine. Goed om te weten: sporters kiezen vaak voor poeders met een paar gram per portie. Deze capsules zijn bedoeld als lagere, dagelijkse inname die je zonder shaker of maatschepje meeneemt.

Wanneer je beter even overlegt

Aminozuren klinken onschuldig, maar deze twee hebben invloed op je bloedvaten. Gebruik je bloeddrukverlagers, nitraten of andere hartmedicatie, bespreek het dan eerst met je arts. Hetzelfde geldt bij een verminderde nierfunctie, glaucoom of terugkerende herpes, omdat arginine daarbij een rol kan spelen. Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven is overleg ook verstandig. Het product is alleen bedoeld voor volwassenen.

Een eenvoudige formule met twee verwante aminozuren in één capsule.