IJzer + Vitamine C (ijzerbisglycinaat & acerola) 20mg | 365 tabletten | Vit4ever

IJzer + Vitamine C van Vit4ever

Sporten, menstrueren of plantaardig eten: het zijn drie totaal verschillende situaties die allemaal om dezelfde reden om extra aandacht vragen voor je ijzerinname. Deze tabletten van Vit4ever combineren 20mg ijzer uit ijzerbisglycinaat met 40mg natuurlijke vitamine C uit acerola-extract. Eén tablet per dag, 365 in een pot, gemaakt voor volwassenen die hun ijzerinname gericht willen aanvullen zonder poespas.

Wanneer een ijzertekort op de loer ligt

IJzer is een sporenelement dat je lichaam gebruikt om zuurstof te vervoeren. Het zit verwerkt in hemoglobine, de stof in je rode bloedcellen die zuurstof bindt en naar je weefsels brengt. IJzer draagt bij tot een normaal zuurstoftransport in het lichaam en tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Bepaalde groepen lopen sneller een tekort op: vrouwen verliezen maandelijks ijzer via menstruatiebloed, sporters verbruiken meer door een hogere omzet van rode bloedcellen, en wie vegetarisch of veganistisch eet, mist de goed opneembare ijzervorm uit vlees. Ook wie regelmatig bloed doneert, merkt soms dat de voorraad langzamer aanvult dan verwacht. Merk je dat je vaker moe bent dan gewoonlijk? Ook daar speelt ijzer een rol in: het draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normaal energieleverend metabolisme. Daarnaast draagt ijzer bij tot de normale werking van het immuunsysteem, tot een normale cognitieve functie en, specifiek bij kinderen, tot de normale cognitieve ontwikkeling. Ook bij celdeling speelt ijzer een rol, een proces dat in je hele lichaam continu doorgaat, van huidcellen tot bloedcellen.

Chelatie, of waarom ijzerbisglycinaat anders werkt

Het verschil tussen ijzervormen zit in hoe het ijzer aan zijn drager vastzit. Bij klassieke vormen zoals ijzersulfaat of ijzerfumaraat is het ijzer een los zout, dat in je maag en darmen vrij reageert met andere stoffen uit je voeding. Dat verklaart waarom veel mensen bij ijzersulfaat last krijgen van hun maag of darmen, en soms zelfs stoppen met slikken voordat hun voorraad is aangevuld. Bij ijzerbisglycinaat is het ijzer via een chemische binding, chelatie genoemd, gekoppeld aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Die chelaatvorm wordt door je darmwand via een ander opnamepad opgenomen dan los ijzer, wat in de praktijk een mildere werking op de maag oplevert. Fabrikanten kiezen deze vorm juist voor mensen die eerdere ijzersupplementen niet verdroegen. De tabletten zelf zijn klein, makkelijk door te slikken en volledig plantaardig samengesteld, zonder gelatine of andere dierlijke bestanddelen.

Waarom acerola en niet gewoon synthetische vitamine C

De acerola-kers is een van de meest geconcentreerde natuurlijke bronnen van vitamine C die er bestaan, ruim rijker dan een sinaasappel. Vit4ever gebruikt een extract van deze vrucht in plaats van synthetisch ascorbinezuur. Het belangrijkste effect van die combinatie: vitamine C verhoogt de ijzeropname, waardoor je lichaam een groter deel van de 20mg ijzer daadwerkelijk benut in plaats van onopgenomen weer uit te scheiden. Vitamine C draagt daarnaast bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en tot de normale werking van het immuunsysteem, ook tijdens en na zware lichamelijke inspanning. Ook helpt vitamine C bij de vermindering van vermoeidheid en moeheid, bij een normale werking van het zenuwstelsel en bij een normale psychologische functie. Verder draagt vitamine C bij tot de normale collageenvorming voor de werking van huid, bloedvaten, botten, kraakbeen, tanden en tandvlees, en tot de regeneratie van de gereduceerde vorm van vitamine E. Zo werken ijzer en vitamine C in dit ijzer met vitamine C duo niet los van elkaar, maar versterken ze elkaars effect in één tablet.

Praktisch: inname, duur en wat je kunt verwachten

Voor de beste opname neem je de tablet bij voorkeur nuchter, ongeveer een uur voor de maaltijd, met een glas water. Koffie, zwarte thee en groene thee kun je beter op een ander moment drinken, want de looistoffen (tannines) daarin kunnen de ijzeropname flink remmen. Ook calcium uit zuivel kan de opname tijdelijk verminderen, dus een melkproduct combineer je liever niet direct met de tablet. Veel mensen vragen zich af hoe lang zo'n pot meegaat: bij één tablet per dag kom je met 365 tabletten precies een jaar vooruit, zonder halverwege te moeten bijbestellen. De tabletten worden gemaakt in gecertificeerde EU-productie en bevatten bewust geen magnesiumstearaat, kleurstoffen of onnodige vulstoffen, wat ze ook geschikt maakt voor wie liever een korte ingredientenlijst ziet.

Kort gezegd: ijzerbisglycinaat met natuurlijke vitamine C uit acerola, in een chelaatvorm die je maag spaart en een jaarvoorraad in één pot. Een nuchtere keuze voor wie de ijzerinname bewust wil aanvullen.