L-Theanine 100mg met Groene Thee | 90 Capsules | NOW Foods

L-Theanine 100mg met Groene Thee van NOW Foods

Drink je graag groene thee, maar liever zonder de cafeïne? Dan is dit een interessante capsule. Elke capsule bevat 100mg l-theanine, het aminozuur dat van nature in theebladeren zit, plus 250mg cafeïnevrij groene theeblad.

Wat l-theanine precies is

L-theanine is een aminozuur (een klein molecuul uit de familie van eiwitbouwstenen) dat je vooral in de theeplant Camellia sinensis vindt. Groene thee bevat er relatief veel van, maar een gemiddelde kop levert maar zo'n 8 tot 30mg. Wat veel mensen niet weten: je lichaam gebruikt theanine niet om eiwitten mee te bouwen. Qua vorm lijkt het wel sterk op glutamaat, een signaalstof die je zenuwcellen gebruiken om prikkels door te geven. Het molecuul zelf is overigens nog niet zo lang bekend. Japanse onderzoekers isoleerden het in 1949 uit de bladeren van gyokuro, een dure schaduwthee. Sindsdien is theanine in Japan een vertrouwd ingrediënt in dranken en snoepgoed.

Waarom er groene thee in deze capsule zit

NOW Foods combineert het aminozuur met 250mg gemalen groene theeblad waar de cafeïne uit is gehaald. Het verschil zit hem in de rest van het blad. Theeblad bevat naast theanine ook polyfenolen zoals catechinen, plantstoffen die de typische, licht bittere smaak van groene thee geven. Door het blad zelf toe te voegen, krijg je dus iets van het geheel en niet alleen een los aminozuur. Omdat het blad cafeïnevrij is, blijft de hoeveelheid cafeïne per capsule verwaarloosbaar. Dat maakt de capsule ook bruikbaar later op de dag, of voor mensen die gevoelig reageren op koffie en thee. Goed om te weten: schaduwthee zoals matcha bevat meer theanine dan gewone groene thee. De plant staat vlak voor de oogst in de schaduw, en met minder zonlicht zet het blad minder theanine om in catechinen.

Hoeveel l-theanine je in de praktijk binnenkrijgt

Elke capsule bevat 100mg theanine. Volgens het etiket neem je 1 capsule, 1 tot 2 keer per dag, bij de maaltijd. In vergelijking met gewone thee is het verschil groot. Voor 100mg zou je al gauw vier tot tien koppen groene thee moeten drinken, inclusief alle cafeïne die daarbij hoort. En dat is precies wat deze capsule je bespaart.

Over NOW Foods en de samenstelling

NOW Foods is een Amerikaans familiebedrijf dat sinds 1968 supplementen maakt en grondstoffen test in eigen laboratoria. Deze capsule is simpel opgebouwd: de twee hoofdingrediënten, een capsule van cellulose, rijstmeel als vulstof en kleine hoeveelheden magnesiumstearaat en siliciumdioxide, zodat het poeder soepel in de capsule loopt. Now maakt dit product zonder tarwe, gluten, soja, melk, ei, vis of noten. De productie gebeurt volgens GMP, wat staat voor Good Manufacturing Practice: een internationale kwaliteitsnorm voor productieprocessen. Het rijstmeel is trouwens gewoon fijngemalen rijst, dat alleen dient om elke capsule even vol te maken.

Zo krijg je theanine zoals het in theebladeren voorkomt, in een afgemeten hoeveelheid en zonder de cafeïne van je dagelijkse kopjes. Een eenvoudige formule met een duidelijke herkomst, en een dosering die je zelf opbouwt.