Winkelwagen
Je winkelwagen is leeg
Niet op voorraad.
Vragen? We helpen je graag!
Chat met ons of bel 038 303 2160
Snel bezorgd
Besteld voor 17:00, morgen in huis*
Achteraf betalen
met Klarna
Kies opties
Vragen? We helpen je graag!
Chat met ons of bel 038 303 2160
Snel bezorgd
Besteld voor 17:00, morgen in huis*
Achteraf betalen
met Klarna
Vragen? We helpen je graag!
Chat met ons of bel 038 303 2160
Snel bezorgd
Besteld voor 17:00, morgen in huis*
Achteraf betalen
met Klarna
Drink je graag groene thee, dan heb je het al vaak binnengekregen: L-theanine. Dit aminozuur geeft thee een deel van zijn zachte, hartige smaak. NOW Foods verpakt het hier in dubbele sterkte, met 200mg L-theanine per capsule, aangevuld met 100mg inositol. In de pot zitten 120 plantaardige capsules, genoeg voor vier maanden bij een capsule per dag.
L-theanine is een aminozuur dat bijna alleen in de theeplant (Camellia sinensis) voorkomt en in een paar paddenstoelen. Het is geen bouwsteen voor eiwitten, zoals de meeste aminozuren die je kent. Chemisch lijkt het sterk op glutamaat, een signaalstof in je hersenen, en op glutamine. Een kopje groene thee bevat ongeveer 8 tot 30mg L-theanine, afhankelijk van de soort en hoe lang je hem laat trekken. Schaduwthee zoals matcha en gyokuro bevat duidelijk meer, omdat de plant zonder zonlicht minder theanine omzet in bitterstoffen. Om aan 200mg te komen, zou je dus al snel tien koppen thee moeten drinken. En dan krijg je er ook een flinke dosis cafeïne bij.
Na het slikken neemt je dunne darm L-theanine op via dezelfde transporteiwitten die ook andere aminozuren binnenhalen. Binnen ongeveer een half uur tot een uur is het in je bloed te meten. Wat veel mensen niet weten: L-theanine kan de bloed-hersenbarrière passeren, het filter dat bepaalt welke stoffen je hersenen bereiken. Daar komt de gelijkenis met glutamaat om de hoek kijken. Omdat de moleculen op elkaar lijken, kan L-theanine zich hechten aan dezelfde receptoren (de ontvangers op zenuwcellen). Daarnaast raakt het aan de hoeveelheid van andere signaalstoffen, zoals GABA, dopamine en serotonine. Na een paar uur breekt je lichaam het af tot ethylamine en glutaminezuur, die je via je nieren weer kwijtraakt. Veel mensen vragen zich af of je het op een lege maag moet nemen. Dat advies geeft NOW inderdaad, omdat andere aminozuren uit je maaltijd dan niet om dezelfde transporteiwitten concurreren.
Inositol is een suikerachtige stof die je lichaam zelf maakt uit glucose. Vroeger werd het vitamine B8 genoemd, maar omdat je lichaam het zelf aanmaakt, is dat geen officiële vitamine meer. Je vindt het in citrusvruchten, bonen, noten en volkoren granen. In je cellen is inositol een bouwsteen van fosfolipiden in de celmembranen, en het speelt een rol als tweede boodschapper. Dat is een stof die een signaal van buiten de cel doorgeeft aan het binnenste van de cel. NOW combineert de 200mg theanine met 100mg inositol, twee stoffen die allebei een rol spelen in de signaaloverdracht van je zenuwstelsel.
Kort gezegd: dit is een geconcentreerde vorm van het aminozuur uit thee, zonder de cafeïne en zonder de tien koppen. Trouwens, de Japanse onderzoeker Sakato isoleerde L-theanine al in 1949 uit de bladeren van gyokuro, een van de duurste Japanse theesoorten. Sindsdien is het een van de best bestudeerde stoffen uit thee. In Japan wordt het zelfs als ingrediënt toegevoegd aan dranken en snoep. Deze capsules zijn plantaardig, en de L-theanine wordt geproduceerd in China, waarna NOW het in de Verenigde Staten test en verwerkt.
Veel L-theanine supplementen bevatten 100mg per capsule. Deze variant van NOW geeft je het dubbele, zodat je aan een capsule genoeg hebt.
NOW combineert de theanine met inositol, een stof die in je cellen een rol speelt bij het doorgeven van signalen.
Je krijgt de hoeveelheid L-theanine van zo'n tien koppen groene thee, zonder de cafeïne die daarbij hoort. Handig als je het later op de dag wilt nemen.
De pot bevat 120 capsules. Met een capsule per dag doe je er vier maanden mee, met twee per dag twee maanden.
* Percentage van de referentie inname volgens Verordening (EU) Nr. 1169/2011.
Binnen één werkdag reactie
Onze klantenservice is op werkdagen geopend van 09:00 tot 17:00 uur.
L-theanine is een aminozuur dat vooral in thee voorkomt. Het lijkt qua bouw op glutamaat, een signaalstof in je hersenen, en kan de bloed-hersenbarrière passeren. Je lichaam gebruikt het niet om eiwitten te bouwen, zoals bij veel andere aminozuren.
NOW adviseert een capsule, een tot twee keer per dag. Dat is 200 tot 400mg L-theanine per dag. In onderzoek worden meestal hoeveelheden tussen 100 en 400mg gebruikt. Neem niet meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis.
Het advies is op een lege maag. L-theanine gebruikt dezelfde transporteiwitten in je darm als andere aminozuren uit je voeding. Zonder maaltijd erbij is er minder concurrentie. Het tijdstip kies je zelf, naar behoefte.
Ja, dat kan. In thee zitten L-theanine en cafeïne van nature samen, en veel mensen nemen de capsule daarom bij hun koffie. Gebruik je medicijnen, zoals bloeddrukverlagers of middelen die op je zenuwstelsel werken, overleg dan eerst met je arts.
Inositol is een stof die je lichaam zelf aanmaakt uit glucose. Het is een bouwsteen van je celmembranen en werkt als tweede boodschapper: het geeft signalen door van de buitenkant naar de binnenkant van een cel. NOW voegt 100mg toe als aanvulling op de theanine.
Suntheanine is een merknaam voor L-theanine die via fermentatie wordt gemaakt en puur uit de L-vorm bestaat. Chemisch gaat het om hetzelfde aminozuur. Het verschil zit hem in de productiemethode en het merk, niet in de stof zelf.
