Liposomale Vitamine D3 van Osavi
Woon je in Nederland of Belgie? Dan maak je waarschijnlijk minder vitamine D aan via je huid dan je denkt. Vooral van oktober tot maart staat de zon te laag voor voldoende aanmaak. Deze vitamine d3 (cholecalciferol) van Osavi levert 4000 IE per capsule in een liposomale vorm, verpakt per 60 stuks. Bij een capsule per dag heb je daarmee twee maanden voorraad. De formule is gebaseerd op Liposovit-D3, een merkgrondstof die speciaal is ontwikkeld om cholecalciferol beter opneembaar te maken.
Wat liposomale vitamine D3 anders maakt
Vitamine D3 (cholecalciferol) is een vetoplosbare vitamine. Dat betekent dat je lichaam het via dezelfde route opneemt als vetten uit je voeding. Daar komt de liposomale technologie om de hoek kijken. Bij dit product zit de cholecalciferol verpakt in kleine vetachtige structuren, zogenaamde liposomen. Die bestaan uit zonnebloemlecithinefosfolipiden. In de praktijk betekent dat: de vitamine D3 wordt beter verspreid in je darm en makkelijker meegevoerd met de vetabsorptie. Vergeleken met een droog poeder zonder vetmatrix is dat een duidelijk verschil. Bovendien beschermen de liposomen de vitamine D3 tegen afbraak door spijsverteringsenzymen, waardoor er meer intact in je bloedbaan terechtkomt. Goed om te weten: de liposomale vorm is ook zachter voor een gevoelige maag. En omdat de vitamine al in een vettransportvorm zit, hoef je er geen vette maaltijd bij te nemen om hem op te nemen.
Wat vitamine D3 doet in je lichaam
Je lichaam zet cholecalciferol om in een actieve vorm die aan allerlei processen meewerkt. Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, iets wat juist in de donkere maanden relevant is. Daarnaast draagt vitamine D bij tot de instandhouding van normale botten en de instandhouding van normale tanden. Het draagt ook bij tot een normale werking van de spieren. Wat veel mensen niet weten: vitamine D draagt bij tot de normale opname en het normale gebruik van calcium en fosfor. Zonder voldoende vitamine D kan je lichaam het calcium uit je voeding dus veel lastiger benutten. Vitamine D draagt ook bij tot normale calciumgehalten in het bloed en speelt een rol in het celdelingsproces.
4000 IE per capsule in perspectief
De dosering van 100 microgram per capsule, oftewel 4000 IE, zit aan de bovenkant van wat gangbaar is bij dagelijkse suppletie. Voor mensen die weinig buiten komen, een donkere huidskleur hebben, of simpelweg in een land met weinig zon wonen, is dit een veelgebruikte hoeveelheid. Het is 2000% van de Nutrientenreferentiewaarde, maar dat klinkt dramatischer dan het is. Die referentiewaarde is namelijk gebaseerd op een minimale dagelijkse behoefte, niet op een therapeutische dosis. In onderzoek worden vergelijkbare doseringen vitamine D3 regelmatig toegepast om de bloedspiegels van 25-hydroxyvitamine D duidelijk te verhogen. De Europese voedselveiligheidsautoriteit hanteert 100 microgram als aanvaardbare bovengrens voor volwassenen, dus deze capsule zit daar precies op. Een capsule per dag na een maaltijd is voldoende.
Voor wie deze vitamine D3 handig is
Deze liposomale vitamine d3 is bedoeld voor wie zijn inname in de winter op peil wil houden zonder gedoe. Je slikt een compacte capsule per dag, en de pot van 60 stuks dekt zo twee maanden. Handig als je van oktober tot maart een vaste routine wilt aanhouden. Veel mensen vragen zich af of ze in de zomer moeten doorgaan. Kort gezegd: in de zonnige maanden maakt je huid meer aan, dus dan is de behoefte vaak lager. Wil je precies weten waar je staat, laat dan je bloedwaarde van 25-hydroxyvitamine D prikken bij de huisarts. Zo stem je je inname af op je eigen situatie in plaats van op een algemeen advies.
Kort gezegd: dit is liposomale vitamine D3 van Osavi met 4000 IE per capsule, in een vettransportvorm op basis van Liposovit-D3. Een schone formule met 60 capsules, goed voor twee maanden bij een capsule per dag.
