Magnesium Citraat Softgels | 180 Softgels | NOW Foods

Magnesium Citraat Softgels van NOW Foods

Slik je liever geen grote, droge magnesiumtablet? Dan zijn deze magnesium citraat softgels een prettig alternatief. Drie softgels leveren 400 mg elementair magnesium uit vier vormen samen: citraat, glycinaat, malaat en oxide, opgelost in een olie-basis. Dat is 107% van de referentie-inname per dag. De pot bevat 180 softgels, goed voor 60 dagen.

Waarom vier magnesiumvormen combineren

De meeste magnesiumsupplementen kiezen een enkele vorm. Deze softgels combineren er bewust vier, omdat elke vorm zijn eigen kenmerken heeft. Citraat lost goed op en wordt goed opgenomen. Glycinaat, magnesium gebonden aan het aminozuur glycine, staat bekend als mild voor maag en darmen. Malaat is gebonden aan appelzuur, een verbinding die je lichaam kent uit de energiestofwisseling. Oxide levert veel magnesium per gram. Samen vormen ze een breder profiel dan een product met een enkele vorm, en spreiden ze de eigenschappen qua opname en verdraagbaarheid. Magnesium draagt onder andere bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de normale werking van het zenuwstelsel.

Softgel met olie-basis, het verschil met een tablet

De vier vormen zijn verwerkt in vloeibare rijstzemelolie binnen een zachte capsule. NOW Foods geeft aan dat die vloeibare afgifte de opname helpt. Het praktische verschil merk je vooral bij het slikken: een gladde softgel glijdt makkelijker weg dan een grote, geperste magnesiumtablet. Daarmee zijn deze magnesium citraat softgels de logische keuze als je moeite hebt met grote tabletten. Per dagdosering van 3 softgels leveren ze zo'n 20 kcal en 2 gram vet, een verwaarloosbare hoeveelheid binnen een normaal voedingspatroon.

Zo gebruik je de softgels in de praktijk

Neem 3 softgels per dag, het liefst verdeeld over de maaltijden, bijvoorbeeld een bij ontbijt, lunch en avondeten. Verdeeld innemen ondersteunt een gelijkmatige opname en beperkt de kans op het milde laxerende effect dat magnesium in een hoge dosis kan geven. Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, en deze vorm maakt dagelijkse inname net wat makkelijker.

Belangrijk om te weten, niet vegan

Het softgel-omhulsel is gemaakt van rundergelatine (BSE-vrij). Deze softgels zijn daardoor niet geschikt voor vegetariers of veganisten. Wil je een volledig plantaardig alternatief binnen hetzelfde merk, kies dan de Magnesium Citraat tabletten of het pure Magnesium Citraat Poeder van NOW Foods. Wie geen bezwaar heeft tegen gelatine krijgt met deze softgels het breedste magnesiumprofiel uit het assortiment. Niet geproduceerd met tarwe, gluten, soja, melk, ei, vis, schaaldieren of sesam. De combinatie van vier vormen in een olie-basis maakt deze softgels tot een van de makkelijkste manieren om dagelijks aan je magnesium te komen. Je hoeft niets af te meten en niets op te lossen, je neemt simpelweg drie softgels verdeeld over je maaltijden. Voor wie consistentie belangrijker vindt dan de laagste prijs per dag is dat prettig. Houd er rekening mee dat natuurlijke kleurvariatie en een lichte olie-scheiding normaal zijn en niets zeggen over de kwaliteit.