Mangaan Bisglycinaat 10mg | 365 Tabletten | Vit4ever

Mangaan Bisglycinaat van Vit4ever

Ooit van mangaan gehoord en niet precies geweten wat het doet? Je bent niet de enige. Mangaan bisglycinaat van Vit4ever levert 10 mg elementair mangaan per tablet, wat gelijkstaat aan 500 procent van de referentie-inname (RI). Je neemt dagelijks een tablet, en een pot van 365 stuks gaat daardoor een heel jaar mee. De tabletten zijn vegan, vrij van gluten en lactose, en bevatten geen overbodige toevoegingen. Mangaan draagt bij tot de instandhouding van normale botten en tot een normaal energieleverend metabolisme, en dat maakt het een mineraal dat weinig aandacht krijgt terwijl het wel degelijk werk verzet in je lichaam.

Wat mangaan precies is

Mangaan is een spoorelement: een mineraal dat je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft, maar niet kan missen. Een fors deel ervan bevindt zich in je botten en in organen zoals de lever en de nieren. In de voeding kom je mangaan tegen in volkoren granen, noten, peulvruchten, groene bladgroenten en thee. Doordat de dagelijkse behoefte laag is, komt een tekort bij een gevarieerd voedingspatroon niet vaak voor. Toch kiezen mensen voor een supplement om de inname op een vast, voorspelbaar niveau te houden, bijvoorbeeld als het eetpatroon wisselt of beperkt is. Mangaan werkt in je lichaam als cofactor: het activeert bepaalde enzymen zodat die hun taak kunnen uitvoeren, ongeveer zoals een sleutel een slot pas laat werken. Zonder die sleutel blijft het slot dicht, hoe goed het mechanisme er ook uitziet.

Waarom de bisglycinaat-vorm is gekozen

Vit4ever gebruikt mangaan bisglycinaat: mangaan dat gebonden is aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Het verschil met een losse mineraalzout zit in de opname. In deze gebonden vorm herkent je darmwand het mineraal als onderdeel van een aminozuur en neemt het via die route op, in plaats van via het lastigere pad van vrije mineralen. Glycine is bovendien het kleinste aminozuur dat er bestaat, wat die opname ten goede komt. Veel gebruikers ervaren deze vorm ook als milder voor de maag dan bijvoorbeeld mangaansulfaat of mangaanoxide, twee vormen die vaker in goedkopere supplementen worden gebruikt. Het verschil zit hem niet in de hoeveelheid mangaan zelf, maar in hoe gemakkelijk je lichaam er daadwerkelijk mee aan de slag kan.

10 mg per tablet, elke dag hetzelfde

Elke tablet van dit mangaan supplement bevat 10 mg elementair mangaan, oftewel 500 procent van de referentie-inname. Dat klinkt als veel, maar mangaan is een mineraal met een smalle bandbreedte tussen wat je nodig hebt en wat als gangbare supplementdosering wordt gebruikt. Met een tablet per dag houd je de inname simpel: geen rekenwerk, geen halve tabletten. De tabletten zelf zijn klein en glijden makkelijk weg met een glas water. Bij 365 stuks per pot bestel je maar een keer per jaar bij, wat mangaan bisglycinaat in deze vorm praktisch maakt voor dagelijks gebruik. Wat veel mensen niet weten: mangaan speelt ook een rol bij de opbouw van bindweefsel, het weefsel dat je gewrichten en huid mede hun stevigheid geeft. Dat maakt het een mineraal dat verder reikt dan alleen de botten waar het vaak mee geassocieerd wordt.

Vegan gemaakt, zonder franje

De tabletten zijn volledig plantaardig en bevatten geen magnesiumstearaat, kleurstoffen of conserveermiddelen. Als drager gebruikt Vit4ever microkristallijne cellulose, een neutrale vulstof die de tablet zijn vorm geeft en zelf geen werkzame functie heeft. Het eindproduct is gluten- en lactosevrij, wat het geschikt maakt voor mensen die dat om medische of persoonlijke redenen willen vermijden. Vit4ever laat daarnaast elke productiecharge onafhankelijk testen op gehalte en op ongewenste stoffen, zodat wat op het etiket staat ook daadwerkelijk in de tablet zit. Voor een spoorelement waarvan je maar een paar milligram per dag nodig hebt, is die controle geen overbodige luxe: kleine hoeveelheden vragen om nauwkeurige productie. Mangaan wordt vaak in een adem genoemd met zink, koper en ijzer, omdat deze mineralen in het lichaam dezelfde opnameroutes delen. Een fors overschot aan een van de andere mineralen kan daardoor de opname van mangaan beinvloeden, en andersom. Dat is meteen een reden waarom een gerichte dosis zoals in deze tablet handig is: je weet precies wat je binnenkrijgt, zonder dat het verstopt zit in een mix met tien andere stoffen in wisselende hoeveelheden. Trouwens, dat maakt dit product ook makkelijk te combineren met andere supplementen die je al gebruikt, omdat je zelf kunt bepalen hoeveel mangaan je aan je routine toevoegt.