Iron (Ferrous Fumarate) 18mg | 60 capsules | Swanson

IJzer als ferrous fumarate van Swanson

Dit ijzersupplement van Swanson levert 18 mg elementair ijzer per capsule, in de vorm van ferrous fumarate. Ferrous fumarate is een tweewaardige ijzerverbinding. Een capsule levert 129% van de dagelijkse referentie-inname. Met 60 capsules per pot heb je twee maanden voorraad bij dagelijks gebruik.

Wat ijzer in het lichaam doet

IJzer is een mineraal met meerdere functies. IJzer draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine en tot het normale zuurstoftransport in het lichaam. Daarnaast draagt ijzer bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Ook draagt ijzer bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot een normale cognitieve functie, en speelt ijzer een rol bij het proces van celdeling.

Waarom ferrous fumarate?

Ferrous fumarate is een tweewaardige ijzervorm (Fe2+), gebonden aan fumaarzuur, en een van de gangbare ijzervormen in supplementen. Per capsule krijg je 18 mg elementair ijzer, wat overeenkomt met 129% van de dagelijkse referentie-inname.

Goed om te weten over ijzer

IJzer zit van nature in onder meer vlees, peulvruchten, volkoren producten en groene groenten. Te veel ijzer is niet wenselijk, dus houd je aan de aanbevolen dosering. Ben je zwanger, overleg dan met je verloskundige of arts. Twijfel je over je ijzerinname, overleg dan met je huisarts.

Praktisch in gebruik

Neem een capsule per dag met wat water. Koffie, thee en zuivel kunnen de opname van ijzer verminderen, dus houd daar wat tijd tussen. Sommige mensen merken dat ijzer de ontlasting donkerder kleurt; dat is op zichzelf onschuldig. Bewaar de pot droog en buiten bereik van kinderen.

Kort gezegd: 18 mg ijzer als ferrous fumarate, een capsule per dag. Wij vermelden alleen de toegestane functies van ijzer en houden de rest feitelijk.