NAD+ / NMN

NAD+ kopen: NAD+ met niacine, trans-resveratrol en betaïne

NAD+ (voluit nicotinamide-adenine-dinucleotide) is een lichaamseigen co-enzym dat in vrijwel elke cel voorkomt. Het staat de laatste jaren volop in de belangstelling binnen het thema longevity en gezond ouder worden. In supplementen wordt NAD+ vaak gecombineerd met bouwstenen en verwante stoffen zoals niacine (vitamine B3), trans-resveratrol en betaïne. Van deze stoffen is het vooral niacine waarvoor goedgekeurde gezondheidsclaims bestaan: niacine draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

In deze collectie vind je NAD+-supplementen zoals de formule van Vit4ever, die NAD+ combineert met trans-resveratrol, niacine en betaïne in capsulevorm. Hieronder lees je wat NAD+ en NMN precies zijn, welke vormen er zijn, hoe de dosering meestal is opgebouwd en waar je op let bij het kopen.

Wat is NAD+?

NAD+ is een co-enzym dat van nature in je lichaam aanwezig is en een rol speelt in talloze processen in de cel. Je lichaam maakt NAD+ zelf aan uit bouwstenen die het onder meer uit voeding haalt, waaronder vitamine B3 (niacine). NAD+ komt voor in twee vormen die in elkaar overgaan tijdens celprocessen. Als supplement wordt NAD+ meestal in capsules aangeboden, vaak samen met verwante stoffen.

Waar zit NAD+ van nature in?

NAD+ zelf zit vooral in de cellen van je eigen lichaam, waar het continu wordt aangemaakt en gebruikt. Je lichaam maakt NAD+ aan uit bouwstenen die het uit de voeding haalt, met name uit vitamine B3. Niacine en nicotinamide (vormen van vitamine B3) komen van nature voor in onder meer vlees, vis, gevogelte, volkorenproducten, noten en paddenstoelen. Via deze voedingsbronnen krijgt je lichaam de grondstoffen binnen die het voor de eigen NAD+-aanmaak gebruikt.

Wat is NMN en hoe verhoudt het zich tot NAD+?

NMN (nicotinamide-mononucleotide) is een molecuul dat verwant is aan NAD+ en in het lichaam als tussenstap voorkomt. NMN en NAD+ worden daarom vaak in één adem genoemd binnen het longevity-thema. In het Nederlandse assortiment kom je NAD+ als ingrediënt het meest tegen, soms in combinatie met niacine, dat als vitamine B3 een natuurlijke bouwsteen is. Let op: voor NAD+ en NMN zelf bestaan geen goedgekeurde gezondheidsclaims, dus supplementen met deze stoffen worden beschrijvend aangeboden.

Waar draagt niacine (vitamine B3) aan bij?

Niacine is de vorm van vitamine B3 die in veel NAD+-formules zit en waarvoor wél goedgekeurde EFSA-claims bestaan. Niacine draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, tot een normale psychologische functie en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Daarnaast draagt niacine bij tot de instandhouding van een normale huid en normale slijmvliezen. Deze claims gelden voor de niacine in het product, niet voor NAD+ of trans-resveratrol.

Trans-resveratrol en betaïne in NAD+-formules

Veel NAD+-supplementen bevatten naast niacine ook trans-resveratrol en betaïne. Trans-resveratrol is een polyfenol dat van nature onder meer in de schil van blauwe druiven en in Japanse duizendknoop voorkomt; het wordt als plantaardige stof aan formules toegevoegd. Betaïne (ook wel trimethylglycine of TMG) is een stof die van nature in bieten voorkomt. Beide worden in NAD+-formules opgenomen als aanvullende ingrediënten. Voor deze twee stoffen worden in deze collectie geen werkingsclaims gemaakt.

Vormen en varianten

NAD+ wordt in Nederland vrijwel altijd als capsule aangeboden, meestal in een combinatieformule. Je kiest doorgaans op basis van de samenstelling: puur NAD+ of NAD+ gecombineerd met niacine, trans-resveratrol en betaïne. De formule van Vit4ever in deze collectie bevat bijvoorbeeld vier stoffen in één capsule: NAD+, trans-resveratrol, niacine en betaïne. Capsules zijn handig te doseren en vaak vegan.

Dosering per dag

De dosering verschilt per product en is afhankelijk van de samenstelling. Bij een combinatieformule zoals die van Vit4ever neem je meestal één capsule per dag. De hoeveelheid niacine is zo gekozen dat deze binnen de gebruikelijke aanbevolen dagelijkse hoeveelheid valt. Houd voor de exacte dosering en het aantal capsules per dag altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking aan.

Wanneer neem je NAD+ in?

Wanneer je een NAD+-supplement inneemt, kies je meestal een vast moment op de dag dat je makkelijk kunt volhouden. Veel gebruikers nemen hun capsule bij een maaltijd, bijvoorbeeld bij het ontbijt, met een ruime slok water. Een vast innamemoment maakt het eenvoudiger om het dagelijkse gebruik consequent aan te houden. Het exacte innamemoment en of je het product met of zonder voedsel neemt, staat vermeld in de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

Voor wie is NAD+ interessant?

NAD+-supplementen zijn populair bij mensen die zich verdiepen in het thema longevity en gezond ouder worden en die hun voedingspatroon willen aanvullen met een NAD+-formule. Omdat deze producten vaak niacine bevatten, sluiten ze aan bij mensen die specifiek een vitamine B3-bron met aanvullende ingrediënten zoeken. Twijfel je of een supplement bij je past, overleg dan met een arts of andere deskundige, zeker als je medicijnen gebruikt of zwanger bent.

Waar let je op bij het kopen van NAD+?

Kijk bij het kopen van een NAD+-supplement naar de volledige samenstelling: welke stoffen zitten erin en in welke hoeveelheden. Let op de hoeveelheid niacine per capsule, of het product vegan is en of er onnodige toevoegingen in zitten. Let ook op het aantal capsules per verpakking in verhouding tot de prijs, zodat je weet hoeveel dagen je met een pot doet. Controleer altijd het etiket voor de exacte ingrediënten en gebruiksaanwijzing.

Bekijk ook onze collecties Resveratrol, Vitamine B en Antioxidanten voor verwante supplementen.