Winkelwagen
Je winkelwagen is leeg
Vandaag besteld, donderdag in huis.
Kies opties
Dit supplement van Osavi levert magnesium in een liposomale vorm. Dat klinkt misschien technisch, maar het idee erachter is vrij simpel. Het magnesiumcitraat zit verpakt in kleine bolletjes van fosfolipiden, afkomstig uit zonnebloemlecithine. Vergelijk het met een soort beschermlaagje dat ervoor zorgt dat de stof rustig door je maag komt. Handig als je merkt dat gewone magnesiumsupplementen soms wat zwaar op de maag liggen. Per vier capsules krijg je 375 mg magnesium, precies 100% van de referentie-inname.
Magnesiumcitraat is op zichzelf al een goed oplosbare vorm van magnesium. Je lichaam kan er doorgaans prima mee uit de voeten. Het verschil zit hem in de liposomale verpakking. De technologie heet Liposovit®-Mg en werkt als volgt: het magnesiumcitraat wordt omhuld door fosfolipiden, dezelfde vetachtige stoffen waaruit je celmembranen bestaan. Die omhulling beschermt het magnesium tegen de zure omgeving in je maag. In de praktijk betekent dat een mildere passage door je spijsvertering. Magnesiumcitraat lost sowieso al beter op dan bijvoorbeeld magnesiumoxide, dat weliswaar meer elementair magnesium per gram bevat, maar door je lichaam lastiger wordt verwerkt. Met deze liposomale variant combineert Osavi twee voordelen: een goed opneembare magnesiumvorm en een maagvriendelijke afgifte.
Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Het draagt ook bij tot een normale werking van de spieren. Wat veel mensen niet weten: magnesium is betrokken bij honderden processen in je cellen. Het speelt een rol in het celdelingsproces en draagt bij tot een normale eiwitsynthese. Daarnaast draagt magnesium bij tot een normaal energieleverend metabolisme. En dan is er nog een reden waarom veel mensen naar magnesium grijpen: het draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Verder draagt magnesium bij tot een normale psychologische functie, tot de instandhouding van normale botten en tanden, en tot een goede electrolytenbalans. Kort gezegd: het is een mineraal dat bijna overal in je lichaam meedraait.
Per capsule zit er 93,75 mg magnesium in. Osavi adviseert vier capsules per dag, na een maaltijd. Dat brengt je op 375 mg elementair magnesium, wat overeenkomt met de volledige dagelijkse referentie-inname. Neem je minder capsules, dan kun je de inname aanpassen aan wat je al via je voeding binnenkrijgt. Magnesium zit van nature in noten, zaden, peulvruchten en donkergroene bladgroenten. Maar in de praktijk halen veel mensen niet genoeg binnen via hun dagelijkse eten. Trouwens, het product bevat ook inuline, een natuurlijke cichorei-inuline die draagt bij tot een normale darmfunctie door de frequentie van de stoelgang te verhogen. Een kleine toevoeging, maar wel goed om te weten.
Dit magnesium supplement van Osavi biedt een doordachte combinatie: magnesiumcitraat in liposomale vorm, verpakt in plantaardige capsules van hydroxypropylmethylcellulose. Zestig capsules per pot, goed voor twee weken bij de aanbevolen dagdosering. Een nette formulering voor wie magnesium wil aanvullen zonder gedoe.
Het magnesiumcitraat in dit product is omhuld met fosfolipiden uit zonnebloemlecithine via de Liposovit®-Mg technologie. Die omhulling beschermt het magnesium tegen de zure omgeving in je maag. Handig als gewone magnesiumsupplementen bij jou zwaar op de maag liggen.
Vier capsules leveren samen 375 mg elementair magnesium, precies 100% van de dagelijkse referentie-inname. Dat valt binnen het bereik van 200-400 mg dat in klinisch onderzoek gangbaar is.
Magnesiumcitraat lost aanzienlijk beter op dan magnesiumoxide. Oxide bevat per gram meer magnesium, maar je lichaam kan er lastiger mee uit de voeten. Osavi kiest bewust voor de beter oplosbare citraatvorm als basis voor de liposomale formulering.
De capsules zijn gemaakt van hydroxypropylmethylcellulose, volledig plantaardig. Daarnaast bevat de formulering inuline uit cichorei. Geen gelatine, geen dierlijke ingrediënten.
Bij liposomaal magnesium zit het magnesiumcitraat verpakt in kleine bolletjes van fosfolipiden, afkomstig uit zonnebloemlecithine. Die fosfolipiden zijn dezelfde vetachtige stoffen waaruit je celmembranen bestaan. Het idee is dat deze omhulling het magnesium beschermt tegen de zure omgeving in je maag, waardoor de passage door je spijsvertering milder verloopt. Vooral interessant als je merkt dat gewone magnesiumsupplementen zwaar op je maag liggen.
De dagelijkse referentie-inname voor magnesium is 375 mg. Dat is wat dit product levert bij de aanbevolen dosering van 4 capsules. In de praktijk halen veel mensen niet genoeg magnesium binnen via hun voeding alleen, ondanks dat het van nature in noten, zaden, peulvruchten en donkergroene bladgroenten zit. Hoeveel je precies nodig hebt via een supplement hangt af van wat je al via je eten binnenkrijgt.
Osavi adviseert om de capsules na een maaltijd in te nemen. Magnesium kan bij sommige mensen op een lege maag tot maag-darmklachten leiden. De liposomale verpakking maakt de inname al milder, maar combineren met voedsel is altijd een veilige keuze.
Magnesiumcitraat is op zichzelf al een goed oplosbare en opneembare vorm. Het verschil bij een liposomale formulering zit vooral in de maagvriendelijkheid: de fosfolipiden beschermen het magnesium tegen de zure omgeving in je maag. Als je geen maag-darmklachten ervaart bij regulier magnesiumcitraat, merk je het verschil waarschijnlijk minder. Heb je daar wel last van, dan kan de liposomale vorm een merkbaar verschil maken in hoe je het verdraagt.
Magnesium werkt als cofactor voor honderden enzymatische reacties. In je cellen is ATP, de energiedrager, grotendeels aanwezig als een Mg-ATP-complex. Zonder magnesium kunnen die reacties simpelweg niet goed verlopen. Daarnaast beïnvloedt magnesium ionkanalen en receptoren die betrokken zijn bij zenuwgeleiding en spiercontractie. Het is ook nodig voor de aanmaak van DNA, RNA en eiwitten. Vandaar dat een tekort zich op zoveel verschillende manieren kan uiten.
Magnesiumoxide bevat per gram de meeste elementaire magnesium, maar lost slecht op en wordt daardoor minder goed opgenomen. Magnesiumcitraat lost veel beter op en wordt doorgaans goed door je lichaam verwerkt. Magnesiumbisglycinaat is gebonden aan het aminozuur glycine en wordt via een ander opnamepad verwerkt, wat het ook maagvriendelijk maakt. Dit product gebruikt magnesiumcitraat in een liposomale formulering, wat de maagvriendelijkheid nog verder kan verbeteren door de fosfolipiden-omhulling.
