Beta-Sitosterol 160mg | 60 capsules | Swanson

Beta-Sitosterol van Swanson

Plantensterolen zijn stoffen die van nature in planten voorkomen en qua bouw lijken op cholesterol. Beta-sitosterol van Swanson levert 160mg per capsule, gewonnen uit een breed plantensterolcomplex. Dit product is bedoeld voor wie deze plantaardige sterolen los wil aanvullen, met twee capsules per dag.

Wat beta-sitosterol is

Beta-sitosterol is de bekendste van de plantensterolen, ook wel fytosterolen genoemd. Het is een vetachtige stof die je vooral aantreft in plantaardige olien, noten, zaden en granen. De bouw van beta-sitosterol lijkt sterk op die van cholesterol, het verschil zit in een klein zijketentje aan de molecuul. Daardoor gedraagt het zich in je darmen anders dan cholesterol. Naast beta-sitosterol bevat dit complex ook campesterol en stigmasterol, twee verwante plantensterolen. Samen vormen ze wat fabrikanten een breed fytosterolprofiel noemen. Plantensterolen vervullen in de plant ongeveer de rol die cholesterol bij dieren heeft: ze maken deel uit van de celwanden, en zijn van vetoplosbare aard. Beta-sitosterol komt daarbij in veel gewassen het meest voor van alle sterolen, wat verklaart waarom juist deze stof vaak als hoofdbestanddeel wordt genoemd. De namen campesterol en stigmasterol verwijzen naar planten waarin ze voor het eerst werden beschreven.

Uit een plantensterolcomplex

De beta-sitosterol in dit product komt niet als losse stof, maar uit een plantensterolcomplex. Per capsule zit er 160mg beta-sitosterol in, en bij de geadviseerde twee capsules per dag kom je op 320mg. Het complex is afkomstig van plantaardige bronnen, met soja als grondstof. Daardoor bevat dit product soja als allergeen, iets om op te letten als je daar gevoelig voor bent. De capsule zelf is van gelatine, dus dit potje is niet plantaardig. Het samenbrengen van meerdere sterolen in een complex sluit aan bij hoe deze stoffen ook in planten naast elkaar voorkomen, in plaats van als een enkele losse verbinding. Per capsule blijft de geleverde hoeveelheid telkens gelijk, zodat je weet wat je aanvult.

Plantensterolen en je voeding

Wat veel mensen niet weten: je krijgt elke dag al kleine hoeveelheden plantensterolen binnen via gewone voeding, vooral uit plantaardige olien en volkorenproducten. De hoeveelheden in een doorsnee voedingspatroon zijn beperkt. Een los supplement geeft je een vaste hoeveelheid per capsule, zodat je weet hoeveel je aanvult. Beta-sitosterol is in de loop der jaren een bekende keuze geworden binnen het supplementenschap, vaak in combinatie met andere plantaardige stoffen. De dagelijkse inname uit voeding ligt voor de meeste mensen op enkele honderden milligrammen, sterk afhankelijk van hoeveel plantaardige olien, noten en volkoren producten er op het menu staan. Een supplement brengt die aanvoer terug tot een vaste maat per capsule.

Zo neem je beta-sitosterol in

Swanson adviseert twee capsules per dag met voedsel en water. Innemen bij een maaltijd ligt voor de hand, omdat plantensterolen vetachtige stoffen zijn. Met 60 capsules per pot heb je bij twee per dag voor ongeveer een maand voorraad. Door de capsules bij twee verschillende maaltijden te nemen, spreid je de inname over de dag. Kort gezegd: beta-sitosterol is de bekendste plantensterol, hier los aan te vullen uit een breed complex met campesterol en stigmasterol, in een vaste hoeveelheid per capsule.