Glycine 1000 mg | 100 vegan capsules | NOW Foods

Glycine 1000 mg van NOW Foods

Wil je glycine aanvullen zonder poeder af te wegen? Deze glycine van NOW Foods levert 1000 mg per vegan capsule. Glycine is het kleinste aminozuur en een van de bouwstenen waaruit je lichaam eiwit maakt. Het is ook een opvallend groot deel van collageen. Met 1000 mg per capsule houd je de dosering overzichtelijk. Een pot bevat 100 capsules, van een merk dat zijn supplementen zelf produceert en test.

Wat glycine is

Glycine is een aminozuur, en van alle aminozuren het eenvoudigst gebouwd. Het is ook het kleinste. Toch komt het overal in je lichaam voor, want het is een vaste bouwsteen van eiwit. Je lichaam kan glycine zelf aanmaken, en daarnaast krijg je het binnen via eiwitrijke voeding. Glycine hoort daarmee tot de aminozuren die je niet per se uit voeding hoeft te halen, maar die veel mensen toch los aanvullen.

Wat glycine bijzonder maakt, is de rol in collageen. Collageen is het eiwit dat in je huid, pezen, kraakbeen en botten zit, en glycine vormt daar een flink deel van: ongeveer één op de drie bouwstenen in collageen is glycine. Daar komt de link met bottenbouillon en collageensupplementen vandaan, die van nature veel glycine bevatten. Glycine heeft bovendien een licht zoete smaak; de naam komt letterlijk van het Griekse woord voor zoet (glykys). In poedervorm proef je dat, in een capsule niet.

Glycine is ook een van de drie bouwstenen van glutathion, een molecuul dat je lichaam zelf samenstelt uit aminozuren. En omdat het zo klein is, past glycine op plekken in eiwitketens waar grotere aminozuren niet passen; in collageen zie je precies dat patroon terug, waar glycine steeds op de krappe plekken in de driedubbele helix zit. Dat maakt glycine biochemisch een van de meest voorkomende aminozuren in je lichaam, ook al is de bouw ervan simpel.

Een korte formule in een plantaardige capsule

De samenstelling is bewust simpel. Glycine is het hoofdingrediënt en de capsule is plantaardig, gemaakt van hypromellose in plaats van gelatine. Verder zitten er alleen wat functionele hulpstoffen in: rijstmeel, stearinezuur van plantaardige bron en siliciumdioxide als antiklontermiddel. Geen extra kruiden, vitamines of andere aminozuren.

Daardoor weet je per capsule precies wat je binnenkrijgt, en past het makkelijk in een routine waarin je de samenstelling overzichtelijk wilt houden. Omdat de capsule plantaardig is, is dit product geschikt binnen een vegan voedingspatroon, iets wat lang niet alle glycinesupplementen zijn, aangezien capsules vaak van gelatine worden gemaakt.

Waarom mensen glycine los aanvullen

Glycine zit van nature vooral in collageenrijke voeding zoals bottenbouillon, kraakbeen en het bindweefsel van vlees en vis, en dat eten de meeste mensen niet dagelijks. Een supplement met glycine is een manier om dit aminozuur los aan te vullen, in een vaste hoeveelheid per capsule. Het verschil met poeder zit hem in het gemak: een capsule neem je zo mee, terwijl je bij poeder telkens moet afmeten en oplossen.

Doordat er niets anders in de capsule zit, is glycine ook eenvoudig te combineren met andere producten uit je routine, zonder dat je smaken of extra ingrediënten stapelt. Je bepaalt zelf hoe je het inpast naast je voeding.

Voor wie deze glycine past

Deze glycine is er voor wie juist dit aminozuur gericht wil aanvullen, plantaardig en zonder ballast. Je krijgt glycine en verder niets, in een capsule met een vaste dosering. Dat maakt de inname voorspelbaar en simpel bij te houden. Kort gezegd: een kale, vegan glycineformule van een merk dat bekendstaat om heldere etiketten en gecontroleerde productie.