L-Glutamine 500mg | 100 capsules | Swanson

L-Glutamine 500mg van Swanson

Wil je L-glutamine gebruiken, maar heb je geen zin in poeder afmeten en mengen? Swanson verpakt dit aminozuur in vegan capsules van 500mg. Eén capsule is één vaste hoeveelheid, zonder smaakjes of zoetstoffen. De pot bevat 100 capsules, en je neemt er een tot twee per dag.

Wat glutamine eigenlijk is

Glutamine is een aminozuur, een van de bouwstenen waaruit je lichaam eiwitten maakt. Het hoort bij de aminozuren die je lichaam zelf kan aanmaken, vooral in je spieren. Wat veel mensen niet weten: glutamine is het vrije aminozuur dat het meest in je bloed en spieren voorkomt. Daarnaast krijg je het binnen via eiwitrijke voeding zoals vlees, vis, eieren, zuivel, bonen en tofu. De L in L-glutamine verwijst naar de ruimtelijke vorm van het molecuul. Dat is de vorm die in de natuur voorkomt en die je lichaam gebruikt om eiwitten op te bouwen.

Capsules of poeder

Veel mensen vragen zich af of L-glutamine capsules net zo bruikbaar zijn als poeder. De stof is precies dezelfde. Het verschil zit in de hoeveelheid en het gemak. Met poeder kun je makkelijk grote hoeveelheden in een shake doen, maar dan moet je wel wegen en mengen. Met capsules weet je zonder nadenken dat je 500mg per stuk neemt, en ze passen in je tas of in je bureaula. Glutamine in poedervorm smaakt trouwens vrij neutraal tot licht zoetig. In een capsule proef je helemaal niets. Swanson adviseert een tot twee capsules per dag, bij voorkeur op een lege maag met een glas water.

Wat FCC-kwaliteit betekent

Op het etiket van Swanson staat L-glutamine FCC. Die afkorting staat voor Food Chemicals Codex, een internationaal naslagwerk met eisen voor de zuiverheid en samenstelling van voedingsingredienten. Een ingredient met die aanduiding voldoet aan de specificaties uit die codex. Naast de glutamine bevat de capsule rijstmeel als vulstof, en magnesiumstearaat en siliciumdioxide als hulpstoffen die het poeder soepel laten lopen tijdens het vullen. De capsule zelf is van hypromellose, een plantaardig materiaal. Daarmee is deze L-glutamine geschikt voor veganisten.

Kort gezegd: dit is een eenvoudige L-glutamine in capsulevorm, 500mg per stuk, van FCC-kwaliteit en zonder dierlijke ingredienten. Swanson maakt al sinds 1969 supplementen vanuit Fargo in de Verenigde Staten. Met 100 capsules in een pot heb je bij een per dag ruim drie maanden voorraad.