Luteïne 25mg & Zeaxanthine 5mg | 60 Softgels | NOW Foods

Luteïne & Zeaxanthine van NOW Foods

Deze softgel combineert 25mg luteïne met 5mg zeaxanthine, twee gele plantpigmenten die je ook in spinazie, boerenkool en eidooier vindt. Now gebruikt hiervoor Lutemax 2020, een extract uit de bloemen van het afrikaantje. Interessant voor wie meer van deze carotenoïden wil binnenkrijgen dan een gewone portie groente levert.

Wat luteïne en zeaxanthine zijn

Luteïne en zeaxanthine horen bij de carotenoïden, de familie van kleurstoffen die wortels oranje en maïs geel maakt. Het zijn zogeheten xanthofylen: carotenoïden met zuurstof in hun molecuul. Anders dan bètacaroteen zet je lichaam ze niet om in vitamine A. Ze blijven dus zichzelf. Opvallend is waar ze terechtkomen. In het midden van je netvlies zit een klein, geel gekleurd vlekje, de macula (het deel waarmee je scherp ziet). Die gele kleur komt precies van luteïne en zeaxanthine, samen met een verwante stof: meso-zeaxanthine. Wetenschappers noemen dat geheel het maculapigment. Je lichaam kan deze stoffen niet zelf maken, dus alles wat daar zit, komt uit je voeding. Wat veel mensen niet weten: ook eidooier dankt zijn gele kleur deels aan luteïne en zeaxanthine uit het voer van de kip. Pluimveehouders voegen soms zelfs afrikaantjesextract aan het voer toe voor een diepere kleur.

Lutemax 2020, wat betekent dat eigenlijk

Lutemax 2020 is een gepatenteerd extract uit Tagetes erecta, in Nederland beter bekend als het afrikaantje. De bloemblaadjes van die plant zijn een van de rijkste natuurlijke bronnen van luteïne. Voor het extract droogt de producent de oranje bloemblaadjes, waarna hij de pigmenten eruit haalt en zuivert. Het verschil met veel andere extracten zit hem in de zeaxanthine. Lutemax 2020 levert naast luteïne twee vormen van zeaxanthine: RR-zeaxanthine en RS-zeaxanthine, beter bekend als meso-zeaxanthine. Dat zijn precies de vormen die ook in je netvlies voorkomen. Now doseert per softgel wat hoger dan de gangbare 20mg: je krijgt 25mg luteïne en 5mg zeaxanthine, in een verhouding van 5 op 1. Ter vergelijking: via een gemiddeld westers voedingspatroon krijg je naar schatting 1 tot 2mg luteïne per dag binnen.

Waarom je deze softgel bij een vette maaltijd neemt

Luteïne en zeaxanthine lossen op in vet, niet in water. Je darmen nemen ze daarom pas goed op als er vet in de buurt is. Dat is ook de reden dat Now ze oplost in zonnebloemolie, en dat het etiket adviseert de softgel bij een vethoudende maaltijd te nemen. Denk aan een lunch met avocado, kaas of een scheut olijfolie, of een avondmaaltijd met vis. Het tijdstip maakt verder weinig uit, kies gewoon de maaltijd met de meeste vetten. Veel mensen vragen zich af of je luteïne niet gewoon uit spinazie kunt halen. Dat kan zeker, maar voor 25mg eet je al snel zo'n 200 gram rauwe spinazie, elke dag weer. Bovendien zit luteïne in groente vast in de celwanden, terwijl het in een softgel al vrij in olie zit.

Wat er verder in de softgel zit

De samenstelling is overzichtelijk. Naast het bloemextract bevat de softgel zonnebloemolie als drager en gemengde tocoferolen: stoffen uit de vitamine E-familie die hier de gevoelige pigmenten tegen oxidatie beschermen. Die tocoferolen komen uit sojaolie. Het omhulsel bestaat uit rundergelatine, glycerol en water, dus deze softgels zijn niet vegetarisch. Omdat het om een natuurlijk extract gaat, kan de kleur van de softgels per partij iets verschillen. Dat is normaal en zegt niets over de kwaliteit.

Kort gezegd: dezelfde twee pigmenten die je in bladgroente vindt, in een afgemeten hoeveelheid en al opgelost in olie. Een overzichtelijke softgel voor wie bewust met carotenoïden bezig is.