Inositol Poeder 100% Puur | 227 gram | Swanson

Inositol Poeder van Swanson

Dit is puur inositol in poedervorm, zonder verdere toevoegingen. Inositol is een suikerachtige stof die je lichaam zelf aanmaakt en die je ook binnenkrijgt via voeding. Het hoort bij de groep stoffen rond de B-vitamines. Deze pot van Swanson bevat 227 gram zuiver poeder, met een maatschepje van ongeveer 6 gram. Handig als je liever zelf je hoeveelheid bepaalt dan vaste capsules slikt.

Wat inositol is in je lichaam

Inositol zit in de wand van vrijwel elke lichaamscel. Het is een bouwsteen van fosfolipiden, de vetachtige moleculen waar celmembranen uit bestaan. Daarnaast is inositol onderdeel van een systeem waarmee cellen onderling signalen doorgeven, het zogeheten fosfatidylinositol-systeem. Kort gezegd: het is een stof die je lichaam gebruikt als onderdeel van zijn celstructuur en interne communicatie. Vroeger kreeg inositol weleens de naam vitamine B8, al maakt je lichaam het deels gewoon zelf aan. In voeding vind je het onder meer in fruit, bonen en granen.

Waarom poeder en geen capsules

Inositol wordt vaak in vrij grote hoeveelheden gebruikt. In capsulevorm zou je er dan een flink aantal per keer van moeten slikken. Met poeder los je dat eenvoudig op. Je roert een schepje door water, sap of een smoothie en klaar. Het poeder is van zichzelf licht zoet en lost goed op in vloeistof. Zo bepaal je zelf je hoeveelheid, van een halve schep tot een volle. Veel mensen kiezen om die reden voor poeder in plaats van pillen. Het meegeleverde schepje staat gelijk aan ongeveer 6 gram inositol.

Honderd procent puur, zonder vulstoffen

Op het etiket staat maar één ingredient: inositol. Geen vulstoffen, geen bindmiddelen en geen capsuleomhulsel. Dat maakt dit poeder ook bruikbaar als je dierlijke ingredienten wilt vermijden, want er zit geen gelatine in. Eén pot van 227 gram levert ongeveer 37 porties van 6 gram. Bij dagelijks gebruik heb je daarmee ruim een maand voorraad in huis. Doordat er niets aan toegevoegd is, weet je precies wat je in je glas roert.

De vorm myo-inositol

Er bestaan meerdere vormen van inositol. De vorm die in je lichaam en in voeding het meest voorkomt, heet myo-inositol. Dat is ook de vorm die in dit poeder zit. In planten is inositol vaak gebonden aan fosfaat, in een verbinding die fytinezuur heet, en komt het langzaam vrij tijdens de vertering. Je lichaam maakt daarnaast zelf een hoeveelheid aan, naar schatting rond een gram per dag, vooral in de nieren. Via voeding krijg je het binnen uit citrusfruit, peulvruchten, noten en volkoren granen. Met een poeder voeg je daar een vaste, zelfgekozen hoeveelheid aan toe, los van wat je via eten al binnenkrijgt. Omdat het poeder onverdund is, kun je klein beginnen en je hoeveelheid rustig opbouwen tot het niveau dat bij jou past.

Inositol in poedervorm is vooral interessant als je flexibel wilt zijn in je hoeveelheid en geen capsules wilt slikken. Deze variant van Swanson houdt het simpel: puur poeder, een maatschepje, en verder niets. Bewaren doe je gewoon droog en op kamertemperatuur.