ZMA MAX (Zink, Triple Magnesium & Vitamine B6) | 180 Capsules | German Elite Nutrition

ZMA MAX van German Elite Nutrition

ZMA is de bekende combinatie van zink, magnesium en vitamine B6, veel gebruikt door sporters en mensen met een druk, actief leven. ZMA MAX van German Elite Nutrition zet die drie in een plantaardige capsule, en dan net even anders: je hebt maar een capsule per dag nodig. De formule is vrij van lactose en gluten en geschikt voor veganisten. Handig als je een vaste basis wilt zonder een rij losse potjes op je aanrecht.

Wat zink, magnesium en vitamine B6 samen doen

De letters ZMA staan voor zink, magnesium en vitamine B6. Die combinatie is niet zomaar ontstaan. Ze werd populair in de krachtsport, waar sporters een simpele manier zochten om drie voedingsstoffen tegelijk aan te vullen die je bij intensieve training sneller verbruikt. Sindsdien is ZMA een vaste naam in het schap. De drie stoffen raken aan veel verschillende processen in je lichaam. Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Magnesium draagt daarnaast bij tot een normale eiwitsynthese en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Ook draagt zink bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Vitamine B6 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot een normale psychologische functie. Daarnaast draagt vitamine B6 bij tot een normale vorming van rode bloedcellen. Zink, magnesium en B6 werken op verschillende plekken, maar komen samen terug rond energie, herstel en het zenuwstelsel. Vandaar dat je de drie zo vaak in een formule ziet, juist voor mensen die stevig trainen of veel van zichzelf vragen op een dag.

Drie vormen magnesium in een capsule

Het verschil zit hem in de bron. Deze formule gebruikt niet een, maar drie vormen magnesium naast elkaar: magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat en magnesiumoxide. Elke vorm gedraagt zich net iets anders in je lichaam. Citraat is gebonden aan citroenzuur en staat bekend om een prettige opname. Bisglycinaat is gekoppeld aan het aminozuur glycine, een vorm die veel mensen mild vinden voor de maag. Oxide levert per milligram juist veel elementair magnesium, waardoor je met een kleine capsule toch een flinke dosis meepakt. Door de drie te combineren zit je niet vast aan de eigenschappen van een enkele vorm, maar krijg je er een mix van. Per capsule komt daar 187,5 mg magnesium uit, goed voor 50% van de dagelijkse referentie. Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, twee woorden die bij een vol schema goed van pas komen. Het draagt ook bij tot de instandhouding van normale botten en tot een normale psychologische functie.

Een capsule per dag, zes maanden in een pot

Veel ZMA-producten laten je drie capsules per dag slikken. Bij ZMA MAX is dat er een. In die ene capsule zit 187,5 mg magnesium, 10 mg zink (100% van de referentie) en 6 mg vitamine B6. Dat B6-gehalte ligt hoog, ruim boven de dagelijkse referentie, wat gangbaar is in dit type formule en past bij de rol die B6 speelt in het energiemetabolisme. Veel mensen vragen zich af wanneer je ZMA het beste inneemt. Een vast tijdstip is er niet: van oudsher wordt de combinatie rond de avond gebruikt, maar omdat er geen stimulerende stoffen in zitten, kies je zelf of je de capsule 's ochtends of 's avonds neemt. Een pot bevat 180 capsules. Bij een capsule per dag doe je daar ongeveer zes maanden mee. Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, iets waar je in een druk seizoen baat bij hebt. Zo hoef je je voorraad ook niet elke maand aan te vullen.

Vegan, en vrij van lactose en gluten

Een detail dat voor veel mensen meetelt: de capsule zelf. De huls van ZMA MAX is gemaakt van plantaardige cellulose in plaats van gelatine, waardoor het product geschikt is voor veganisten en vegetariers. De formule is daarnaast vrij van lactose en vrij van gluten. Dat maakt het een toegankelijke keuze als je op dat soort dingen let of gevoelig bent voor melksuiker. Het zink zit in de vorm zinkbisglycinaat, gekoppeld aan een aminozuur. Zink draagt bij tot de instandhouding van normaal haar, van een normale huid en van normale nagels, en speelt een rol in het celdelingsproces. Zo krijg je in een kleine dagelijkse capsule net iets meer mee dan alleen de sport-kant van het verhaal.

Kort gezegd combineert ZMA MAX drie bekende voedingsstoffen in een simpele dagelijkse capsule. Geen poeder, geen gedoe met meerdere innamemomenten, gewoon een vaste dosis zink, magnesium en B6 die past bij een actieve routine. Voor wie de klassieke ZMA-combinatie zoekt zonder veel slikwerk, is dit een rechttoe rechtaan keuze.