Gummies

Gummies: kauwbare vitamines en kruiden

Gummies zijn supplementen in de vorm van een snoepje. Je kauwt ze, je slikt ze niet door met water. Voor veel mensen is dat het hele punt: een capsule vergeten ze, een gummie niet. Wat je inneemt verschilt niet wezenlijk van een tablet, maar de vorm en de dosering per stuk wel.

In deze collectie staan alle gummies die wij voeren, van LUTO Supplements, Himalaya en Osavi. Hieronder lees je welke soorten er zijn, hoe ze zich verhouden tot capsules en waar je op kunt letten als je ze vergelijkt.

Wat gummies zijn

Een gummie bestaat uit een geleiachtige basis met daarin de werkzame stoffen. Die basis is pectine (plantaardig) of gelatine (dierlijk), aangevuld met smaak, kleur en zoetstof of suiker. Omdat er een draagstof nodig is, past er per gummie minder werkzame stof in dan in een capsule. Daarom bestaat een dagdosering vaak uit twee of drie gummies in plaats van één.

Multivitamine gummies

Deze combineren meerdere vitamines in één kauwbare vorm. Wij voeren zowel een variant voor volwassenen als een kindervariant. Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten. Kijk op de productpagina altijd welke vitamines er precies in zitten, want dat verschilt per merk.

Gummies met losse ingrediënten

Naast multivitamines zijn er gummies met één hoofdingrediënt. Biotine voor haar en nagels is een bekende: biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en tot de instandhouding van een normale huid. Zink komt eveneens voor: zink draagt bij tot de instandhouding van normale nagels. Daarnaast voeren we gummies met kurkuma, ashwagandha, appelazijn en bacteriestammen.

Gummies of capsules

Het verschil zit hem in drie dingen. Een capsule bevat doorgaans een hogere dosering per stuk, bevat geen suiker of zoetstoffen, en is vaak voordeliger per dagdosering. Een gummie wint op gebruiksgemak en smaak. Welke vorm beter is, hangt dus niet af van de inhoud maar van wat jij dagelijks volhoudt. Een capsule die in de kast blijft staan doet niets.

Suiker en zoetstoffen in gummies

Dit is het punt waar gummies zich het duidelijkst onderscheiden. Sommige bevatten echte suiker, andere werken met zoetstoffen of suikeralcoholen. Twee of drie gummies per dag telt op over een maand, dus kijk naar het suikergehalte per dagdosering en niet per gummie. Op elke productpagina staat de voedingswaardetabel waarin je dat terugvindt.

Vegan en vegetarische gummies

Gummies op basis van pectine zijn plantaardig, gummies met gelatine niet. Gelatine komt van dierlijke herkomst, meestal rund of varken. Dit staat niet altijd prominent op de voorkant, dus controleer de ingrediëntenlijst als dit voor je uitmaakt. Een deel van ons assortiment is vegan, een ander deel vegetarisch.

Hoeveel gummies per dag

Dat staat op de verpakking en loopt uiteen van één tot drie per dag. Neem er niet meer dan aangegeven, ook al smaken ze naar snoep. Bij vitamines met een bovengrens, zoals vitamine A en vitamine D, is dat meer dan een formaliteit. Houd ook rekening met andere supplementen die je al gebruikt, zodat je niet dubbelt.

Gummies en kinderen

Juist omdat gummies op snoep lijken, zijn ze voor kinderen lastig te onderscheiden van echt snoepgoed. Bewaar ze daarom buiten bereik en buiten zicht van kinderen, ook de varianten die voor kinderen bedoeld zijn. Vitamine D is nodig voor een normale groei en ontwikkeling van het beendergestel van kinderen. Specifieke kindproducten vind je in onze collectie kinderen.

Kies je voor gummies, kijk dan verder dan de smaak. De dosering per gummie, het aantal gummies per dagdosering en het suikergehalte bepalen samen wat je er dagelijks aan hebt en hoe lang een pot meegaat.