Omega 3 Visolie Softgels met DHA en EPA
Eet je niet zo vaak vette vis? Dan is visolie een praktische manier om EPA en DHA binnen te krijgen. Deze visolie softgels komen van LUTO Supplements. Elke capsule bevat 515 mg visolie, waarvan 165 mg EPA (eicosapentaeenzuur) en 125 mg DHA (docosahexaeenzuur). Twee omega-3 vetzuren die je lichaam niet zelf aanmaakt en die vooral in vette vis voorkomen.
Wat EPA en DHA in je lichaam doen
EPA en DHA zijn zogenaamde langeketenvetzuren. Dat klinkt technisch, maar het komt hierop neer: het zijn vetzuren met een langere moleculaire structuur dan je uit plantaardige bronnen haalt. Eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur (EPA/DHA) dragen bij tot de normale werking van het hart; dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA (1 softgel). DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie en tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen; dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA (2 softgels).
Waarom er vitamine E in deze formule zit
Wat veel mensen niet weten: omega-3 vetzuren zijn gevoelig voor oxidatie. Zodra visolie in contact komt met licht of warmte, kunnen de vetzuren afbreken. Daarom heeft LUTO Supplements vitamine E aan deze softgels toegevoegd, als antioxidant voor de olie in de capsule. Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Per softgel zit er 5 mg vitamine E in, dat is 42% van de referentie-inname.
De hoeveelheid omega 3 per softgel
Per capsule krijg je 290 mg EPA en DHA samen. Dat is goed om te weten, want veel visolieproducten vermelden vooral het totale gewicht aan visolie op het etiket. Maar het gaat natuurlijk om de omega-3 vetzuren. Met twee softgels per dag kom je op 580 mg EPA en DHA. Neem je softgels bij voorkeur tijdens een maaltijd die wat vet bevat, zoals het aanbevolen gebruik aangeeft. Een boterham met kaas of een handvol noten erbij is al voldoende.
Wat dit product wel en niet is
Dit is een Nederlands product van LUTO Supplements, glutenvrij en zonder kunstmatige kleur- of smaakstoffen. De visolie is gezuiverd en bevat een standaardconcentratie omega 3. Toch is het eerlijk om te zeggen dat 290 mg EPA plus DHA per softgel aan de bescheiden kant is vergeleken met sommige geconcentreerde formules op de markt. Voor een basisaanvulling is het prima. Wil je hogere doseringen, dan neem je simpelweg twee capsules per dag. De pot bevat 100 softgels, dus bij een dosering van twee per dag kom je ruim anderhalve maand uit met één pot.
Visolie blijft een van de meest praktische manieren om je omega-3 inname aan te vullen. Zeker als vis niet standaard op je bord ligt. Met deze softgels van LUTO Supplements heb je een toegankelijk, Nederlands product met een heldere samenstelling. Geen poespas, gewoon visolie met EPA, DHA en een beetje vitamine E.
