Hydratatie

Hydratatie kopen: elektrolyten in tabletten, poeders en drinkmixen

In de collectie Hydratatie vind je producten met elektrolyten, zoals bruistabletten, poeders en drinkmixen die je oplost in water. Elektrolyten zijn mineralen zoals natrium, kalium en magnesium die in opgeloste vorm in het lichaam voorkomen. Je verliest ze onder meer via zweet, waardoor sporters en mensen die veel bewegen ze graag aan hun drinkwater toevoegen.

Het assortiment bestaat uit producten van sportvoedingsmerken als SiS en HIGH5, waaronder SiS Hydro bruistabletten, SiS Electrolyte en de elektrolyttabletten van HIGH5. Er zijn varianten met en zonder suiker of cafeïne en in verschillende smaken. Hieronder lees je wat elektrolytproducten zijn, welke vormen er bestaan en waar je bij het kiezen op kunt letten.

Wat zijn elektrolyten?

Elektrolyten zijn mineralen die in water opgelost een elektrische lading dragen. De bekendste zijn natrium, kalium, chloride, magnesium en calcium. Ze komen van nature voor in voeding, zoals in groenten, fruit, zuivel, noten en zout. Elektrolytproducten voor sporters bevatten meestal een combinatie van deze mineralen in een vaste verhouding.

Bruistabletten, poeders en drinkmixen

Bruistabletten zijn compact en makkelijk mee te nemen: je laat een tablet oplossen in een bidon of glas water. Poeders en drinkmixen worden per schep of per sachet afgemeten en bevatten soms ook koolhydraten. Kant-en-klare sportdranken zijn direct te drinken. Welke vorm je kiest, hangt af van hoe en waar je het wilt gebruiken.

Met of zonder suiker

Er zijn elektrolytproducten zonder suiker, die vooral mineralen en smaak bevatten, en producten met koolhydraten zoals glucose of maltodextrine. Producten met koolhydraten worden vaak gekozen bij langere trainingen of wedstrijden. Kijk op het etiket naar de hoeveelheid koolhydraten en suikers per portie.

Met of zonder cafeïne

Sommige elektrolyttabletten bevatten cafeïne. Deze varianten zijn herkenbaar aan de vermelding op de verpakking. Let op je totale cafeïne-inname als je ook koffie, energiedrank of andere cafeïnehoudende producten gebruikt. Cafeïnehoudende producten zijn niet aanbevolen voor kinderen en tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Gebruik en dosering

Op de verpakking staat hoeveel water je per tablet of schep gebruikt en hoeveel porties per dag zijn bedoeld. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van het specifieke product. Wie veel transpireert of lang sport, verdeelt de inname vaak over de training heen.

Waar let je op bij het kopen?

Vergelijk de hoeveelheid natrium, kalium en magnesium per portie, het gehalte koolhydraten en suikers, de aanwezigheid van cafeïne en de smaak. Kijk ook naar het aantal porties per verpakking en de prijs per portie. Let bij sportwedstrijden eventueel op keurmerken voor dopingvrije productie, zoals Informed Sport.

Bekijk ook onze collecties High5 en Kalium.