Clear Whey Protein Isolate Blauwe Bes & Kokosnoot | 900 g | German Elite Nutrition

Clear Whey Protein Isolate Blauwe Bes & Kokosnoot van German Elite Nutrition

Fruitige blauwe bes met een tropische draai van kokos, en dat in een heldere shake. Deze clear whey van German Elite Nutrition is geen dikke melkshake maar een lichte eiwitdrank die je wegdrinkt als limonade. Roer 30 gram poeder door koud water en je krijgt een doorzichtig, fruitig drankje met 24,5 gram eiwit per portie. Een pot van 900 gram staat gelijk aan 30 porties, samen goed voor ongeveer een maand.

Van dikke shake naar heldere drank

Een gewone eiwitshake voelt vaak als een tussendoormaaltijd: romig, vullend en gemaakt van melkeiwit dat troebel oplost. Clear whey gooit dat om. Dankzij het wei-eiwitisolaat, de meest gezuiverde vorm van whey, lost het poeder doorzichtig op in water. Bij het zuiveren verdwijnt het grootste deel van het vet en de melksuiker, zodat er vooral eiwit overblijft. Je drinkt dus een frisse blauwe bes met kokos, en geen zware milkshake.

Het eiwit blijft de kern: eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa, en eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa. Voor sporters die veel trainen komt die combinatie goed uit. Je haalt hetzelfde eiwit binnen, maar dan in een vorm die licht wegvalt en niet blijft hangen.

De voedingswaarde op een rij

De cijfers zijn simpel. Per portie van 30 gram krijg je 24,5 gram eiwit en ongeveer 103 kilocalorieën. Vet en koolhydraten blijven onder de tiende van een gram, en toegevoegde suiker ontbreekt. Dat is logisch, want isolaat is bijna puur eiwit met weinig eromheen. Zo dek je een flink deel van je eiwitbehoefte per dag zonder dat je calorieplan uit balans raakt.

Eiwit werkt breder dan alleen je spieren, want eiwitten dragen bij tot de instandhouding van normale botten. Eén kanttekening: het poeder komt uit melk en bevat lactose. Isolaat heeft daar minder van dan concentraat, maar deze blauwe bes met kokos is niet lactosevrij. Ben je gevoelig, houd daar dan rekening mee.

Een frisse afsluiter van je work-out

Clear whey komt het best tot zijn recht als hersteldrank vlak na je training. Je lichaam vraagt dan om eiwit, terwijl een volle maag juist onprettig zit. Een koud glas blauwe bes en kokos drinkt dan makkelijk weg. Meng 30 gram door 300 ml koud water en shake kort. Verspreid over de dag komen 1 tot 3 porties prima uit, bijvoorbeeld in de ochtend en na het sporten.

Met water blijft de drank helder en licht. Kies je melk, dan wordt hij romiger, alleen verlies je dan een deel van dat doorzichtige, verfrissende karakter dat deze smaak leuk maakt. Neem je vaker een shake, dan is deze combinatie een fijne manier om af te wisselen met een rechttoe rechtaan bessensmaak.

Blauwe bes en kokos: fruitig met een tropische draai

De smaak begint fruitig en donkerzoet van de blauwe bes, met op de achtergrond een zachte, romige kokostoon. Suiker is niet toegevoegd, de zoetheid komt van de zoetstof sucralose. Zo blijft het drankje fris en licht, ook bij een tweede glas op een dag. Die kokosdraai maakt deze variant net wat anders dan de doorsnee bessensmaak, en dat merk je vooral in de nasmaak.

Deze combinatie leent zich goed om af te wisselen met een simpele bessen- of citrussmaak. Drink je vaker dan één keer per dag een shake, dan houdt die tropische kokosdraai het interessant. Ook als middagdip-drankje werkt het: in plaats van een blikje frisdrank vol suiker pak je een koud glas blauwe bes met kokos, met een flinke portie eiwit erin. Meng 30 gram door 300 ml koud water, of gebruik iets minder water als je de smaak voller wilt. Neem je hem mee, doe dan alleen het poeder in de shaker en voeg koud water toe vlak voor gebruik. Zo blijft de drank helder en fris in plaats van lauw en schuimig.

Kort gezegd krijg je een heldere, luchtige manier om je eiwit binnen te werken. Voor wie na de training houdt van iets fruitigs met een twist, is deze blauwe bes met kokos een fijne afwisseling die lang meegaat. Met 30 porties per pot heb je bij dagelijks gebruik ongeveer een maand aan frisse shakes in huis, en door de kokostoon blijft die voorraad prettig om doorheen te drinken.