Clear Whey Protein Isolate Framboos | 900 g | German Elite Nutrition

Clear Whey Protein Isolate Framboos van German Elite Nutrition

Zomers, zoetzuur en fruitig, zoals een handvol verse frambozen. Deze clear whey van German Elite Nutrition is geen dikke melkshake maar een heldere eiwitdrank die je wegdrinkt als limonade. Roer 30 gram poeder door koud water en je houdt een licht, doorzichtig glas over met 24,5 gram eiwit per portie. Een pot van 900 gram bevat 30 porties, genoeg om een maand mee vooruit te kunnen.

Licht drinken in plaats van kauwen

Veel eiwitshakes voelen als een maaltijd: romig, zwaar en gemaakt van melkeiwit dat troebel blijft. Clear whey draait dat om. Dankzij het wei-eiwitisolaat, de meest gezuiverde vorm van whey, lost het poeder doorzichtig op in water. Bij het filteren verdwijnt het meeste vet en de melksuiker, zodat er bijna alleen eiwit overblijft. Je drinkt dus een frisse framboos in plaats van een dikke shake.

Het eiwit blijft daarbij het uitgangspunt. Eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa, en eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa. Voor wie regelmatig traint zijn dat de redenen om eiwit op peil te houden. En omdat deze framboosdrank zo licht wegvalt, pak je makkelijker een portie dan bij een zware shake die lang blijft hangen.

Kijken naar de macro's

De voedingswaarde is overzichtelijk. Per portie van 30 gram krijg je 24,5 gram eiwit en rond de 103 kilocalorieën. Vet en koolhydraten blijven allebei onder de tiende van een gram, en suiker is niet toegevoegd. Isolaat is nu eenmaal bijna puur eiwit, met weinig ernaast. Zo dek je een flink deel van je eiwitbehoefte per dag terwijl je calorieplan overzichtelijk blijft.

Dat pakt breed uit, want eiwitten dragen bij tot de instandhouding van normale botten. Denk wel aan het volgende: het poeder komt uit melk en bevat lactose. Wei-eiwitisolaat bevat daar minder van dan concentraat, maar lactosevrij is de framboosvariant niet. Ben je gevoelig, begin dan rustig met één portie.

Framboos rond je trainingsmomenten

In de praktijk komt clear whey het best van pas vlak na je training. Je lichaam vraagt dan om eiwit, terwijl een volle maag juist ongemakkelijk zit. Een koud glas framboos drinkt op zo'n moment weg als frisdrank. Meng 30 gram door 300 ml koud water en shake kort. Over de dag verdeeld komen 1 tot 3 porties prima uit, bijvoorbeeld na het opstaan en direct na het sporten.

Met water blijft de drank helder en licht, precies zoals bedoeld. Kies je magere melk, dan wordt hij romiger, al gaat een deel van dat doorzichtige effect dan verloren. Laat het na het shaken even staan zodat het schuim zakt, dan staat je framboos helder in het glas.

Framboos: zomers en zoetzuur

De smaak is die van rijpe framboos: fruitig, met een zoetzuur randje dat fris blijft. Suiker is niet toegevoegd, de zoetheid komt van de zoetstof sucralose. Zo houd je een dorstlessend drankje dat licht op de tong ligt, ook als je er twee op een dag drinkt. Framboos hoort bij de klassiekers onder de heldere eiwitsmaken, en dat merk je aan hoe makkelijk hij wegdrinkt zonder ooit te gaan tegenstaan.

Framboos is niet voor niets een van de populairste smaken bij heldere eiwitdranken. Hij is fruitig genoeg om lekker te blijven, maar niet zo uitgesproken dat je er snel op uitgekeken raakt. Daardoor is het een fijne vaste keuze voor in je sporttas. Wil je variatie in sterkte, speel dan met de verhouding: iets minder water geeft een vollere framboos, iets meer water maakt het lichter en dorstlessender. Meng altijd 30 gram per portie, zodat je op je 24,5 gram eiwit blijft. Doe onderweg alleen het poeder in de shaker en voeg pas koud water toe als je wilt drinken. Zo staat er in een handomdraai een heldere framboosdrank klaar.

Kort gezegd is dit een frisse, luchtige manier om je eiwit binnen te krijgen. Voor sporters die na de training iets verfrissends willen in plaats van een zware shake, past framboos daar naadloos bij. Een pot gaat lang mee en staat zo weer klaar voor je volgende sessie. Met 30 porties per pot kom je bij dagelijks gebruik ongeveer een maand ver, dus je hebt niet snel een nieuwe nodig en houdt je vaste smaak steeds bij de hand.